首頁 > 說說美文 > 情感美文 > 情感美文 老話“小雪三不做，一冬病不沾”，今日小雪，三忌三宜要牢記 情感美文2024-11-2261舉報/反饋 “荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝。一年好景君須記，最是橙黃橘綠時?！碑敋q月的車輪緩緩駛?cè)胄⊙┕?jié)氣，天地間的景致越發(fā)染上了冬的冷峻，氣溫持續(xù)走低，寒意漸濃。在這樣的時節(jié)里，老祖宗們流傳下來了“小雪三不做，一年病不沾”的養(yǎng)生智慧，這其中的講究可大有深意，若是不懂這些規(guī)矩，那在健康方面可真要吃虧了。接下來，就讓我們一同探尋這小雪時節(jié)的“三不做”究竟指的是什么吧！一不做：不熬夜小雪過后，晝短夜長的現(xiàn)象愈發(fā)明顯，大自然仿佛都在提醒著人們要順應(yīng)這晝夜的節(jié)律，早早休息。夜晚本就是人體陽氣潛藏、陰氣旺盛的時候，而熬夜卻會打亂人體正常的生物鐘，使得陽氣無法得到很好的休養(yǎng)生息，長期如此，會損耗我們的精氣神，導致身體抵抗力下降。想象一下，在寒冷的小雪之夜，本該是裹著溫暖的被子，讓身體在睡眠中慢慢恢復能量的時候，可你卻還在熬夜刷手機、追劇或者忙工作，身體的各個器官得不到充分的休息，就像一臺持續(xù)運轉(zhuǎn)卻沒有保養(yǎng)的機器一樣，功能會逐漸出現(xiàn)問題。第二天起來，往往會感到疲憊不堪、頭暈?zāi)垦＃L此以往，更容易受到外界病菌的侵襲，感冒、咳嗽等各種疾病就會找上門來。所以，小雪時節(jié)，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間，讓陽氣在夜間能夠穩(wěn)穩(wěn)地潛藏于體內(nèi)，為身體積蓄能量，抵御寒冬里的各種健康風險。二不做：不做劇烈運動冬季本就是人體陽氣內(nèi)藏的階段，小雪之時，天氣更為寒冷，人體的氣血運行相對緩慢。這個時候如果進行過于劇烈的運動，比如長時間的快跑、高強度的球類競技比賽等，身體會大量出汗。出汗的同時，毛孔會全部張開，而外界的寒邪就如同找到了入口一般，會趁機侵入人體。要知道，寒邪一旦入侵，很容易引發(fā)諸如關(guān)節(jié)疼痛、風寒感冒等一系列健康問題。況且，劇烈運動還可能會過度消耗人體本就內(nèi)斂的陽氣，讓身體處于一種虛弱的狀態(tài)。小雪時節(jié)，我們應(yīng)當選擇一些較為舒緩、溫和的運動方式，像太極拳、八段錦或者在戶外慢慢散步等。這些運動既能幫助氣血緩慢而有序地流通，起到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，又不會讓身體因過度出汗而遭受寒邪的侵害，使身體在寒冷的冬天保持一種相對平衡、健康的狀態(tài)，為安然過冬打下良好基礎(chǔ)。三不做：不盲目進補小雪一到，很多人覺得天氣冷了，就該大量地吃各種滋補品，恨不得把身體在短時間內(nèi)“武裝”到最強壯的狀態(tài)，然而這種盲目進補的做法卻是不可取的。每個人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)的需求和吸收能力也各異，若不考慮自身實際情況，一味地食用像人參、鹿茸等大補之品，可能會導致體內(nèi)營養(yǎng)過剩，加重脾胃等臟腑的負擔。脾胃作為人體消化吸收的關(guān)鍵臟腑，負擔過重后，運化功能就會受到影響，那些補進去的營養(yǎng)物質(zhì)無法被有效消化吸收，反而會在體內(nèi)堆積，形成濕熱、痰濕等不良體質(zhì)，進而引發(fā)諸如上火、消化不良、肥胖等諸多健康問題。在小雪時節(jié)，進補要講究科學合理，要根據(jù)自身的體質(zhì)特點，比如陽虛的人可以適當多吃些溫熱性的食物來補陽氣；陰虛的人則側(cè)重選擇滋陰潤燥的食材進行調(diào)養(yǎng)。只有這樣，進補才能真正起到增強體質(zhì)、提升抵抗力的作用，讓我們在寒冬里遠離疾病，保持健康。總之，小雪時節(jié)的這“三不做”，蘊含著古人順應(yīng)天時、養(yǎng)護身體的深刻智慧。在這個寒冷的節(jié)氣里，我們?nèi)裟芾斡涍@些規(guī)矩，并且切實地踐行到日常生活中，就能如同給自己穿上了一件無形的“健康鎧甲”，讓自己在一年之中都少受疾病的困擾，健健康康地度過每一個美好的日子。可千萬不要小瞧了這些傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，它們可是經(jīng)過了歲月的檢驗，值得我們用心去遵循！ 踩一下 () 頂一下 打賞 版權(quán)聲明：本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，不代表本平臺立場，僅供讀者參考，著作權(quán)屬歸原創(chuàng)者所有。我們分享此文出于傳播更多資訊之目的。如有侵權(quán)，請聯(lián)系我們進行刪除，謝謝！ 分享： 掃描分享到社交APP 上一篇 一、沒有任何事，任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡，任何東西都不能以健康做交換，記住，你只能活一輩子。 二、我不 下一篇 不管是古代還是現(xiàn)代，房子在中國人心中都是特別的存在，不僅僅包括日常起居的“陽宅”，還包括逝者安居的“陰宅”。尤 相關(guān)文章 推進全民閱讀依然“在路上” 一個人有多愛你，看微信這兩個地方就一目了然 家鄉(xiāng)的年粑 2014最美孝心少年游柘楠 愛之物語 人生的意義是什么？就是把每一天的日子過好，過得簡潔和快樂 人生的路，該自己去走 承諾代替不了愛情 今日立夏，不懂規(guī)矩要吃虧，全家應(yīng)該這樣做，為家人收藏！ 偷偷喜歡你卻不主動的女人，逃不過3個原因 女人越想被你撩，三個表現(xiàn)越明顯，別不懂 我很懷念曾經(jīng)和你在一起的日子 任何人向你借錢，只要說出這三句話，他就不借了，還不傷感情 這樣回你微信的人，遇見要深交 朋友，說好的一輩子 面包和愛情 你選？
