以前，我的情緒是不被我控制的，而是情不自禁，想控制都控制不了，但自從讀了這本書，就漸漸學(xué)會了控制我自己的情緒。

　　從這本書中，我知道了我常有的不好脾氣：脫韁的野馬“失控”、熱切呼喚“話語權(quán)”、水龍頭“哭泣”、權(quán)利“拒絕”、攪來攪去的洗衣機“麻煩”。但是同時，我也找到了解決這些壞情緒的方法：當(dāng)自己被拒絕時，可以進(jìn)行深呼吸微笑著說：“讓我再想想吧。”如果想抱怨，就抱怨自己不要的東西，而不是抱怨自己要的東西。將他人的感受放在第一位，并且用自己挑剔的眼神用望遠(yuǎn)鏡看別人的缺點，用放大鏡看自己的不好之處……這些方法都可以控制住自己的情緒。

　　記得有一次，我在食堂排隊領(lǐng)餐盤，而且前面并沒有三四年級的人幫同班的人插著隊。但是，突然，有一個大概是三年級的人大搖大擺地直接插隊插在了我的前面，剛開始，我覺得就插了一個人，也無所謂，可是沒想到，她居然往后招一招手，有好幾個人刷刷刷的直接插了進(jìn)去，我原本馬上就要排到了，可是他們這樣一插隊，我馬上排到了隊伍的末尾。按照我以前的脾氣，我早就指著他們破口大罵了，可當(dāng)我現(xiàn)在要發(fā)火時，我在心里默念了三遍“冷靜”，我心里的火就慢慢地消下去了，我在心里安慰自己：他們比我小，我應(yīng)該讓著他們，他們還不懂事，不就是晚吃一會飯嗎，沒什么大不了的！

　　就這樣，食堂里，沒有發(fā)生任何的爭吵，我的壞情緒因為這本書漸漸和我說再見了。