首頁 > 說說感言 > 讀書名言 > 讀書名言 《冥想》讀后感900字 讀書名言2021-03-24125舉報/反饋 《冥想》讀后感900字 我在年底的時候,曾經堅持了大概四個月的冥想,最近朋友給我推薦了一本書《冥想》,作者是斯瓦米拉瑪,看過之后才發(fā)現當初自己走了很多彎路,才導致一直沒有堅持下來。 首體對于先這個詞其實有很多叫法,有的叫冥想,有的叫打坐,有的叫坐禪,李笑來老師曾經也專門發(fā)明了一個詞,叫坐享。但是要必須糾正的是,受制于中國古裝電視劇的影響,很多人看到別人席地而坐,會忍不住可笑和調侃,甚至覺得這是歪門邪教。關于冥想的好處,這里不過多描述,百度比我說的詳細。 下面說說我認為冥想的最少必要知識,同時也是我在過去冥想的練習中忽視而讓我走了彎路的。 1,準備工作 我當初冥想的時候,是直接坐在床上開始,但是看完這本書后,我才知道,冥想前的準備工作非常重要,就像運動員要去長跑一樣,充足的做好準備工作才能夠讓你更好的發(fā)揮。 冥想的準備工作我分為兩類,一類是滿足自己的欲望,一類是滿足身體的放松。滿足自己的欲望是指,要讓自己的睡眠足夠,要讓自己的飲食適中,不能過于油膩,也不能過于簡單,只有這樣才能不至于在冥想的過程中因為睡眠不夠而昏昏欲睡,因為飲食不當而思緒綿綿。滿足身體的放松就需要自己做一些拉伸準備工作,讓身體足夠放松下來,才能在冥想的時候更好的進入狀態(tài)。 2,呼吸練習 在冥想的過程中,因為要做到不讓自己的思緒亂飛,那么就需要將自己的思想集中在一點,集中在呼吸上就是很好的方法。而如果在冥想中呼吸不當,會導致冥想者很容易分神。例如呼吸急促,呼吸不均,呼吸停頓等等,都是不好的,書中講解了很多呼吸的練習方法,經過幾個月的練習后,能夠幫助你在冥想的過程中,事半功倍。 3,姿勢 我第一次接觸冥想的時候,認為冥想最好是盤腿坐,后來看了李笑來老師的文章,他認為躺著做,坐著做,或者站著做,都是可以的。但是看了這本書,我認為,對于初學者而言,最好的姿勢就是坐在一個板凳上冥想。因為對于初學者而言,盤腿坐勢必會讓他在冥想當中,因為姿勢問題而讓他分心。保持一個背部垂直的姿勢坐在凳子上對于初學者會是很好的選擇。 這就是我所認為的冥想最少必要知識,充足的準備工作,良好的呼吸練習,以及正確的姿勢,能夠幫助初學者最快的踏入冥想這個領悟。當然,如果可以,我認為你最好去看這本書,這本書字數并不是很多,兩三個小時就可以看完,但是書里的內容非常棒,很多問題說的很詳細。 踩一下 () 頂一下 打賞 版權聲明:本文轉載自網絡,不代表本平臺立場,僅供讀者參考,著作權屬歸原創(chuàng)者所有。我們分享此文出于傳播更多資訊之目的。如有侵權,請聯系我們進行刪除,謝謝! 分享: 掃描分享到社交APP 上一篇 關于友誼,在大眾看來,總是會隨著時間的流逝而褪色,但其實人的一生中,雖會有人離開你,同時也會有不同的人來填補這 下一篇 要想宣傳得好,廣告就要做得到位才行。下面是小編為大家整理的關于廣告的語錄經典精選,希望大家喜歡 1、年貨大特賣, 相關文章 讀《鞋匠的兒子》有感600字 《幸福從不缺席》讀后感800字 讀文化苦旅有感1500字 《從單體應用到微服務》讀后感10000字 讀《三國演義》有感2500字 《亞里斯多德》讀后感250字 《晏子使楚》讀書筆記_課文讀書筆記400字 - 讀書筆記 《滿世界找自己》讀后感400字 《時間的答案》讀后感1400字 《皇帝的新衣》讀后感300字 沒有秘密長不大讀后感800字 《刻意學習》讀后感300字 《簡·愛》讀書筆記_初中讀書筆記800字 - 讀書筆記 《紅樓夢》讀書筆記_大學讀書筆記1000字 - 讀書筆記 讀《楓林渡》有感400字 天堂的孩子觀后感500字 - 觀后感范文