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    《冥想》讀后感900字

    讀書名言2021-03-24125舉報/反饋

    《冥想》讀后感900字

    我在年底的時候,曾經堅持了大概四個月的冥想,最近朋友給我推薦了一本書《冥想》,作者是斯瓦米拉瑪,看過之后才發(fā)現當初自己走了很多彎路,才導致一直沒有堅持下來。

    首體對于先這個詞其實有很多叫法,有的叫冥想,有的叫打坐,有的叫坐禪,李笑來老師曾經也專門發(fā)明了一個詞,叫坐享。但是要必須糾正的是,受制于中國古裝電視劇的影響,很多人看到別人席地而坐,會忍不住可笑和調侃,甚至覺得這是歪門邪教。關于冥想的好處,這里不過多描述,百度比我說的詳細。

    下面說說我認為冥想的最少必要知識,同時也是我在過去冥想的練習中忽視而讓我走了彎路的。

    1,準備工作

    我當初冥想的時候,是直接坐在床上開始,但是看完這本書后,我才知道,冥想前的準備工作非常重要,就像運動員要去長跑一樣,充足的做好準備工作才能夠讓你更好的發(fā)揮。

    冥想的準備工作我分為兩類,一類是滿足自己的欲望,一類是滿足身體的放松。滿足自己的欲望是指,要讓自己的睡眠足夠,要讓自己的飲食適中,不能過于油膩,也不能過于簡單,只有這樣才能不至于在冥想的過程中因為睡眠不夠而昏昏欲睡,因為飲食不當而思緒綿綿。滿足身體的放松就需要自己做一些拉伸準備工作,讓身體足夠放松下來,才能在冥想的時候更好的進入狀態(tài)。

    2,呼吸練習

    在冥想的過程中,因為要做到不讓自己的思緒亂飛,那么就需要將自己的思想集中在一點,集中在呼吸上就是很好的方法。而如果在冥想中呼吸不當,會導致冥想者很容易分神。例如呼吸急促,呼吸不均,呼吸停頓等等,都是不好的,書中講解了很多呼吸的練習方法,經過幾個月的練習后,能夠幫助你在冥想的過程中,事半功倍。

    3,姿勢

    我第一次接觸冥想的時候,認為冥想最好是盤腿坐,后來看了李笑來老師的文章,他認為躺著做,坐著做,或者站著做,都是可以的。但是看了這本書,我認為,對于初學者而言,最好的姿勢就是坐在一個板凳上冥想。因為對于初學者而言,盤腿坐勢必會讓他在冥想當中,因為姿勢問題而讓他分心。保持一個背部垂直的姿勢坐在凳子上對于初學者會是很好的選擇。

    這就是我所認為的冥想最少必要知識,充足的準備工作,良好的呼吸練習,以及正確的姿勢,能夠幫助初學者最快的踏入冥想這個領悟。當然,如果可以,我認為你最好去看這本書,這本書字數并不是很多,兩三個小時就可以看完,但是書里的內容非常棒,很多問題說的很詳細。

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