《非暴力溝通》是一本由金圣榮著作，江蘇人民出版社出版的平裝圖書，本書定價：39.8，頁數(shù)：2017-8，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。

　　《非暴力溝通》讀后感(一)：非暴力溝通：應(yīng)對溝通中的語言攻擊，教你兩個秘訣

　　只要有人的地方，就會有關(guān)系，父母、孩子、朋友、同事等，我們處于這么復(fù)雜的關(guān)系中，要怎樣說話，才能維護(hù)好各種關(guān)系呢？

　　有的人會說，誰還不會說話呢？我們來看看下面這個對話：

　　“你這個事情做得真不地道?！?/p>

　　“我可是按照你的風(fēng)格做的，你不是一直都喜歡這樣虛情假意嗎？”

　　“我哪有虛情假意，是你老是把我看扁了?！?/p>

　　“反正你就是那樣的人嗎？”

　　......

　　這個話題再繼續(xù)下去就會發(fā)生爭執(zhí)，或者不歡而散兩敗俱傷。

　　這是典型的暴力溝通，沒有感受到對方的需要。

　　怎樣說話才會讓我們遠(yuǎn)離語言傷害，讓我們的溝通順暢，和諧。

　　《非暴力溝通》這本書，就是教人如何正確使用非暴力溝通語言，不會因?yàn)楸磉_(dá)不恰當(dāng)與別人產(chǎn)生矛盾，進(jìn)行溫情有效地溝通。讓雙方都能達(dá)到自己的預(yù)期，溝通的目的是雙贏。本書作者金圣榮是社科心理圖書作家，從心理學(xué)角度對人與人之間進(jìn)行非暴力溝通建立良好關(guān)系，實(shí)現(xiàn)溫情而充滿愛意的互動。

　　生活中如何說話真的有那么重要嗎？
來源: m.haoli737.com

　　我們看書的時候，就會有這樣的描寫，“一言不合就...”，看電視的時候，也會看到這樣的情節(jié)，因?yàn)橐痪湓挘菒绖≈腥似獯蟀l(fā)或者大打出手。

　　由此看出，語言的威力不容小覷，看似簡單的一句話有時會猶如一顆**爆炸，殺傷力很強(qiáng)。

　　所以，我們要選擇有利的溝通方式，就是前面講到的非暴力溝通。

　　非暴力溝通的實(shí)質(zhì)就是好好說話，好好說話要講究藝術(shù)，所以說話也是一門藝術(shù)。

　　生活中會說話的人，無論工作還是生活中都能夠游刃有余，事業(yè)、家庭雙豐收。無論在什么場合中都能夠亮出自己的直言不諱，接受別人更好地生活。

　　然而生活中除了非暴力溝通，還有消極攻擊法和直接攻擊法。這兩種溝通方式都會讓局面不可控制或者陷入尷尬境地，違背非暴力溝通的原則。

　　首先來看看消極攻擊法，這種人是表面一套背后一套。人前是好好先生，背后是可惡的嘴臉。是最不可靠的人，無論是作為朋友，還是同事，都要謹(jǐn)慎小心。暗箭難防啊。

　　再來看看直接攻擊法，直接亮出自己的不滿，明槍明炮，毫不隱晦。這種人直截了當(dāng)，不掖著藏著。

　　對于這樣的攻擊，我們要采取“非暴力肯定性溝通”，既不違背自己的意愿，又能夠尊重他人。這是溝通的最高境界。

　　想要做到這一點(diǎn)，我們要從兩個方面來要求自己。

　　所以，能夠與人在和平的狀態(tài)下溝通，才是懂得說話藝術(shù)的人，是“非暴力肯定性溝通”。

　　上文講的溝通方式，你學(xué)會了嗎，你是一般都是怎樣溝通的？

　　《非暴力溝通》讀后感(二)：非暴力溝通：做對方情緒的“垃圾桶”，聽出你的畫外音

　　有的時候，我們在發(fā)牢騷或是情緒不佳時，需要一個可以隨意傾訴的“垃圾桶”，也可以稱之為“懂你的人”。

　　他能夠聽懂你的真正意圖，感受到你內(nèi)心的情感需要，能夠說出你的心里話。

　　每個人都可以做這個“懂你的人”，然而不是每個人都可以按照劇本演好這個角色。

　　你能夠聽懂對方真正的感受和需要，并且做出正確的回應(yīng)嗎？

　　這正是接下來我們要了解的問題。

　　《非暴力溝通》這本書，對于如何傾聽對方的感受和需要做了詳盡的解釋和闡述，并舉例進(jìn)行說明，以及如何讓我們做一個能夠聽懂對方并作出正確回應(yīng)的人。本書作者金圣榮是社科心理圖書作家，從心理學(xué)角度對人與人之間進(jìn)行非暴力溝通建立良好關(guān)系，實(shí)現(xiàn)溫情而充滿愛意的互動。

　　想要聽懂對方內(nèi)心的真實(shí)感受和需要，就要學(xué)會傾聽，這樣才會讓溝通順利進(jìn)行下去。

　　通過聽才能夠抓取到對方內(nèi)心的需求，有的人可能覺得誰不會聽呢？事實(shí)證明不是每個人都能明白對方的真正需要，這樣就會影響溝通效果，可能就會是一個無效溝通。

　　傾聽是一門藝術(shù)，也是一種技術(shù)，用全身心傾聽才能保證溝通順利進(jìn)行。

　　我們先來看看什么是“用全身心傾聽”。

　　表達(dá)內(nèi)心感受和需要是非暴力溝通的主題，傾聽就是能夠清楚明白這個內(nèi)心感受和需要是什么。

　　用全身心傾聽就是放下自己的想法和評論，從對方的言語中明白對方的處境和情緒，接納和理解，不是安慰和給建議。

　　用全身心傾聽包含了三個循環(huán)的環(huán)節(jié)：

　　比如，他想要表達(dá)自己太累了，想要暫時休息，而我們可以理解為太累了，想要放棄。這就是無效傾聽造成的結(jié)果。

　　再比如，妻子對丈夫說：“你每天下班回來這么晚，就不知道早點(diǎn)回來幫我?guī)Ш⒆?，做?飯”？

　　妻子想要老公幫她一把，她忙不過來。

　　丈夫回應(yīng)：”我加班了，我也很累?！斑@就是無效回應(yīng)，沒有感受到妻子的需要。

　　如果丈夫回應(yīng)：”我知道你很累，我剛加完班就趕回來了”。既感受到妻子的需要也表達(dá)了自己的感受。這是一個聰明的丈夫。

　　首先，沒有確定對方的需求之前，不要做回應(yīng)，要進(jìn)行確認(rèn)。比如：“你很難過，是嗎？”

　　其次是，已經(jīng)確定對方的需求，并且期待能夠滿足心愿。比如：“你很冷，是嗎？想要一杯熱水對嗎？

　　再其次，確認(rèn)要通過”明白“或”不明白“進(jìn)行確認(rèn)“。比如：“你是想要在這里暫時休息一下，對嗎？我明白你的意思了?！?/p>

　　最后，對方傾訴時帶著情緒，說明其期待反饋。反饋的時候不要帶情緒也不要發(fā)表觀點(diǎn)和意見。需要通過提問，了解對方的期待。比如：“我不想繼續(xù)打工了，我想要自己當(dāng)老板?！?/p>

　　做對方的“垃圾桶”也不是件容易的事情，正向反饋可以息事寧人，錯誤反饋激發(fā)矛盾，引起爭執(zhí)。

　　所以，通過體會他人的感受和需求，反饋，持續(xù)關(guān)注這樣的循環(huán)，我們可以了解他人的不同的需求和感受，最后得出真正的原因。這也正是非暴力溝通的魅力所在，在和風(fēng)細(xì)雨中，就把事情解決了，還能加深感情。

　　按照前面講的試著從自己做起，既能檢驗(yàn)自己，也能過把“和事老”的癮，畢竟生活處處需要非暴力溝通。

　　你學(xué)會了嗎，你一般都是怎樣寬慰傾訴者的？歡迎在評論區(qū)留言分享。

　　《非暴力溝通》讀后感(三)：非暴力溝通：解決溝通中的沖突，四個技巧幫你搞定

　　無論我們在生活中，還是工作中，都離不開說話。

　　說話的時候講究技巧就能讓事情愉快地、順利地進(jìn)展；反之，就有可能進(jìn)展不利或是根本不能進(jìn)展。

　　比如，兩個同事發(fā)生了糾紛，運(yùn)用技巧就能讓兩個人握手言和；否則就會激化矛盾甚至兩敗俱傷。

　　你有不會說話的煩惱嗎，你會運(yùn)用說話的技巧嗎？

　　今天我們要分享的《非暴力溝通》這本書，恰好能夠解決你的問題。這本書讓我們在溝通中掌握一定的技巧，應(yīng)對復(fù)雜多變的社會，從而讓我們的生活和工作充滿溫情和愛意。本書作者金圣榮，社科心理圖書作家，出版的《FBI攻心術(shù)》位居心理圖書類暢銷榜前十名。

　　運(yùn)用說話的技巧，就能讓我們在溝通中好好說話，不會發(fā)生沖突。

　　今天，我們就來看看用什么樣的技巧應(yīng)對溝通產(chǎn)生的沖突。

　　首先來看，技巧一、觀察

　　它是非暴力溝通的第一要素，觀察就是對發(fā)生的事情，用語言表達(dá)出來，重在描述。在我們的理解中，它經(jīng)常會和評論混為一談。評論多用“總是”、“經(jīng)?！?、“每次”、”很少“這樣的字眼，讓人聽了會有反感，極易引發(fā)沖突。

　　比如，”你為什么經(jīng)?；貋磉@么晚？“”你每天都遲到...“”你總是犯錯誤，到底長沒長腦子？

　　這樣就像給對方扣了一個大帽子，也會引發(fā)暴力溝通。所有的沖突都是因?yàn)槲覀儗ψ约汉退说挠^察不夠，才發(fā)生的。

　　想要進(jìn)行有效地非暴力溝通，就要進(jìn)行有效地觀察自己的內(nèi)心，以及我們交流的對象。

　　我們再看，技巧二、感受

　　溝通中的每個人都希望自己說的話能夠被他人認(rèn)可或接受或有所幫助。

　　感受就是真實(shí)情緒的反應(yīng)，真情實(shí)感。

　　感受多與想法混淆，是我們自身的一種感覺，“我感覺...”，“我覺得...”。

　　比如，用非暴力溝通表述難過，就是“我很難過”，轉(zhuǎn)化為內(nèi)心想法“我特別傷心”。

　　再比如，“我感到很高興”、“我很傷心”、“我很生氣”等

　　我們只有學(xué)會體會和表達(dá)自己的感受，才能讓我們的內(nèi)心感到安全，不會發(fā)生暴力溝通。

　　接下來我們來看，技巧三、需要

　　我們在溝通的時候，通過觀察，學(xué)會體會和表達(dá)自身感受，最終目的就是找到眾多感受背后的需要。

　　出現(xiàn)情緒是因?yàn)?，我們的?nèi)心某種需要沒有被滿足，從而會把原因歸集到自己或他人身上，出現(xiàn)情緒。比如，感到悲傷，需要他人的關(guān)心和理解；感到害怕，需要足夠的安全感才行。

　　解決方法就是找到滿足雙方需求的辦法。

　　比如，下班回到家的我們，身體會特別疲憊，背后的需要是休息。我們要怎樣表達(dá)呢？

　　用非暴力溝通的方法，我們要說：“我感到很累，我需要休息一下?！?/p>

　　我們通常不會這樣表達(dá)，大多數(shù)人都是這樣說：“我都快累死了，要上班，還得洗衣服做飯，能不能讓我省點(diǎn)心？”

　　這是抱怨，只是表達(dá)抱怨這個感受了，感受背后的需求沒有表達(dá)出來。

　　誤會大多都是這樣發(fā)生的，一個人無法說出自己的需要，別人也無法了解他的需要。

　　最后我們來看，技巧四、請求

　　在溝通中，請求多與命令混淆，提出請求，我們才能得到積極的回應(yīng)。

　　請求應(yīng)對具體的，正向的，明確告訴對方要怎樣做，比如，我希望你能理解我現(xiàn)在的感受；我想要讓你每天都能抽出時間來陪我聊天等。

　　抽象的請求，容易被人誤解，會發(fā)生沖突，自己也會產(chǎn)生負(fù)面情緒。

　　總而言之，非暴力溝通的模式就是“先觀察，接著表達(dá)自己的感受和需要，再提出具體的請求。

　　想要把溝通進(jìn)行得更順暢就要掌握這四個技巧，聰明的人學(xué)會了嗎？

　　你平時都是怎樣解決溝通中的問題的？歡迎在評論區(qū)留言。

　　《非暴力溝通》讀后感(四)：非暴力溝通：好好說話，會讓我們的生活充滿陽光

　　一個要好的姐妹打電話訴苦：她老公又開始喝酒了，她自己快要?dú)獐偭恕?/p>

　　她老公好喝酒，身體還不好，有高血壓，心腦血管堵塞。年前剛剛住過院，因?yàn)榭吹絾挝缓退挲g一般大的一個同事腦梗，突然沒了。自己怕得要命，感覺快要不行了，立刻就去住院了。

　　姐妹為了老公喝酒的事情傷透了腦筋。每天千叮嚀萬囑咐：別喝酒。

　　一次，姐妹提前下班回到家，看到老公正在喝酒，姐妹的怒氣兒，騰地一下上了頭，抓起酒瓶把剩余的酒都倒進(jìn)了馬桶里。并且憤憤地說，看到?jīng)]有，只要讓我在家發(fā)現(xiàn)酒，就是這個結(jié)果。

　　盡管控制這樣嚴(yán)格，她老公竟然還挑戰(zhàn)她的底線。我不知道，她是怎樣開戰(zhàn)的，但是我能感覺到火藥味十足。

　　這是典型的暴力溝通，犀利的暴力說辭，讓兩個最親近的人變成陌路人，導(dǎo)致兩敗俱傷。

　　你也有過暴力溝通的煩惱嗎？

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　　想要消除暴力溝通的煩惱，首先要了解什么樣的語言是暴力語言。

　　我們先來看看，溝通中的暴力語言都有哪些：

　　我們的生活離不開溝通，同樣的事情，說辭不一樣，事情的結(jié)果就會截然不同。

　　溝通中的暴力語言包括：暴力的說辭、道德評判、針對性侮辱和不合理的比較。

　　語言暴力的根源就是忽略了雙方各自的感受和需要，只是簡單的表現(xiàn)為要求對方：要做什么和不要做什么。暴力溝通的本質(zhì)就是雙方的“內(nèi)心需要”和“滿足”之間的沖突。

　　所以，想要進(jìn)行非暴力溝通，就要從雙方的”內(nèi)心需要“和”感受“兩方面入手。

　　接下來我們看看非暴力溝通方式。

　　非暴力溝通方式，我們可以簡單地理解為會說話。

　　每個人都希望自己能夠生活在氣氛和諧的家庭、氛圍融洽的集體中。那么，會說話才能讓我們處理好各種人際關(guān)系。

　　非暴力溝通可以讓人和睦相處，互幫互助，焦點(diǎn)不是誰對誰錯，而是一種用”心“交流。通過擺事實(shí)，講道理，讓雙方放下矛戈，握手言和或者達(dá)成共識。

　　”內(nèi)心需要“和”感受“可以簡單地理解為：擺事實(shí)，講道理。

　　通過擺事實(shí)，能夠表達(dá)各自的內(nèi)心需要，我想要達(dá)到什么樣的目的，你想要達(dá)到什么樣目的，都擺在桌面上。

　　講道理，就是把自己想要達(dá)到這個目的的原因是什么說出來。簡單地說就是，為什么要這樣做？

　　我們之所以通過暴力語言想要達(dá)到自己的目的，就是想要通過暴力語言控制場面，急于讓事情能夠按照自己的意愿發(fā)展。

　　其實(shí)，我們初心是好的，只不過是沒有把內(nèi)心思想過程表達(dá)出來，直接表達(dá)結(jié)果：粗魯?shù)赜帽┝φZ言砸向?qū)Ψ健?/p>

　　比如，前面提到姐妹的老公，明知道身體不好，喝酒會更不好，卻還是偷偷喝酒。

　　如果，姐妹能夠進(jìn)行非暴力溝通：

　　擺事實(shí)：老公，你身體好，醫(yī)生不建議喝酒。

　　講道理：我也不想讓你喝酒，不想讓你的身體有任何閃失，一家老少還指望你呢。

　　姐妹如果這樣和老公溝通，想必結(jié)果會朝好的方向發(fā)展。假如，她老公也能夠和她進(jìn)行非暴力溝通，結(jié)果會更好。兩個人的關(guān)系會更親密。

　　想想我們生活中，確實(shí)很多人，整天抻脖子瞪眼要求對方：你要怎樣怎樣，否則就怎樣怎樣。殊不知這樣，會讓對方更加有反感，更不會如你所愿。

　　有時候，我們覺得事情的結(jié)果清晰可見，然而因?yàn)檎f辭不一樣，結(jié)果就會向另一個方向發(fā)展。

　　所以，進(jìn)行非暴力溝通，我們可以簡單地歸結(jié)為：我想要怎樣怎樣，因?yàn)樵鯓釉鯓?，所以要求你能怎樣怎樣?/p>

　　非暴力溝通就是好好說話，好好表達(dá)自己的好心，不要直接表達(dá)結(jié)果。

　　好心不得好報，恐怕就是這樣得來吧。

　　用心經(jīng)營，改善家庭關(guān)系，營造和睦氣氛，就從好好說話開始。

　　好好說話也要有規(guī)可循，所以要找到理解的密碼。

　　我們做任何事情，都渴望得到他人的關(guān)愛和理解，無論在家庭中還是工作中都是一樣?？释约旱乃魉鶠榈玫嚼斫夂妥鹬?。

　　非暴力溝通，會讓愛融入家庭，良好的溝通習(xí)慣能夠讓人一生幸福。善意的溝通方式，可以拉近人與人之間的距離，促進(jìn)家庭成員和工作中同事之間和睦相處。

　　所以，通過非暴力溝通，可以讓我們體會到溝通中的被理解、被關(guān)愛和充滿愛的氛圍。

　　遇到事情，不要急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，要站在對方的角度，看到事情的利弊，再從自己的角度出發(fā)，權(quán)衡利弊，雙方以商量的口吻，最終得出雙方都能接受的建議。彰顯我們的”大度“。

　　這樣我們雙方都能感受到被理解和被尊重。

　　好好說話，勝券在握。

　　非暴力溝通，讓愛融入生活中的每個角落。會讓家庭和睦、工作順利、生活幸福。

　　今天的文章，你學(xué)會了嗎？你平時都是怎么處理暴力溝通的？歡迎在評論區(qū)留言分享。