小滿，“二十四節(jié)氣”之一，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，斗指甲，太陽達(dá)黃經(jīng)60°，于每年公歷5月20—22日交節(jié)。下面是小編為大家整理的小滿時(shí)節(jié)的由來及養(yǎng)生妙招，希望能對(duì)大家有所幫助。

小滿節(jié)氣的由來

小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿?！对铝钇呤蚣狻罚骸八脑轮?，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。此時(shí)宜抓緊麥田蟲害的防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)、冰雹的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進(jìn)分孽，抓緊晴天進(jìn)行夏熟作物的收打和晾曬。小滿以后，黃河以南到長江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，有關(guān)部門和單位應(yīng)注意防暑工作?！靶M”時(shí)節(jié)謹(jǐn)防災(zāi) 。

我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?！笔钦f小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂;而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死;此時(shí)麥子開始成熟。

南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。因?yàn)椤傲⑾男M正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。華南的夏旱嚴(yán)重與否，和水稻栽插面積的多少，有直接的關(guān)系;而栽插的遲早，又與水稻單產(chǎn)的高低密切相關(guān)。華南中部和西部，常有冬干春旱，大雨來臨又較遲，有些年份要到6月大雨才姍姍而來，最晚甚至可遲至7月。加之常年小滿節(jié)氣雨量不多，平均僅40毫米左右，自然降雨量不能滿足栽秧需水量，使得水源缺乏的華南中部夏旱更為嚴(yán)重。俗話說：“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”。為了抗御干旱，除了改進(jìn)耕作栽培措施和加快植樹造林外，特別需要注意抓好頭年的蓄水保水工作。但是，也要注意可能出現(xiàn)的連續(xù)陰雨天氣，對(duì)小春作物收曬的影響。西北高原山地區(qū)，這時(shí)多已進(jìn)入雨季，作物生長旺盛，欣欣向榮。但有較強(qiáng)冷空氣南下時(shí)，使贛、浙、閩、粵等省5月下旬至6月上旬出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫低于20℃，日最低氣溫低于17℃的低溫陰雨天氣，會(huì)影響這些地區(qū)的早稻稻穗發(fā)育和揚(yáng)花受粉。俗稱“五月寒”，又稱為“小滿寒”。

這一時(shí)期，一定要注意澆好“麥黃水”，抓緊麥田蟲害的防治，以增強(qiáng)麥子的長勢(shì)，同時(shí)還應(yīng)采取一些有效的防風(fēng)措施預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進(jìn)分孽，抓緊晴天進(jìn)行夏熟作物的收打和晾曬。

從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。小滿以后，黃河以南到長江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，有關(guān)部門和單位應(yīng)注意防暑工作。小滿節(jié)氣之后更是疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候。建議人們要有“未病先防”的養(yǎng)生意識(shí)，從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

小滿養(yǎng)生妙招

小滿節(jié)氣的到來往往預(yù)示著夏季的悶熱、潮濕天氣即將來臨。此時(shí)節(jié)應(yīng)保證充足的睡眠，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”味菜等方法會(huì)使您的身體更加健康。比如：

1.清淡素食

“節(jié)氣病”以風(fēng)疹為多，由濕郁肌膚、腸胃積熱等引起，因此此時(shí)要疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱。選擇清爽清淡的素食為佳，尤其是清熱利濕作用的食物，減少辛辣的食物，如生蔥、生蒜、生姜、辣椒等。

2.多吃蔬果

少吃辛辣，吃些苦瓜、喝綠豆湯等都是降暑的好方法。新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。另外，小滿時(shí)節(jié)吃點(diǎn)苦菜也是不錯(cuò)的選擇。

3.不要熬夜

入夏后，日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。在小滿這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火情況。應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽。

4.穩(wěn)定情緒

進(jìn)入夏季后，很多人易出現(xiàn)情緒煩躁，愛發(fā)脾氣，行為古怪，對(duì)事物缺少興趣等，這就是常說的情緒中暑。要防止情緒中暑，首先要靜心安神、戒躁息怒;多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán);遇到不順心的事，要冷處理;保持睡眠充足。

小滿的諺語

1、大麥不過小滿，小麥不過芒種。

2、過了小滿十日種，十日不種一場空。

3、小麥到小滿，不割自會(huì)斷。

4、小滿不滿，高田不管。
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5、小滿不滿，黃梅不管。

6、小滿不滿，芒種開鐮。

7、小滿不滿，無水洗碗。

8、小滿不下，黃梅雨少。

9、小滿不種花，種花不回家。

10、小滿吃水，大滿吃米。

11、小滿打火夜插田，芒種插田分上下。

12、小滿動(dòng)三車，忙得不知他。

13、小滿防蟲患，農(nóng)藥備齊全。

14、小滿割不得，芒種割不及。

15、小滿溝不滿，芒種秧水短。

16、小滿谷，打滿屋。

17、小滿見三新。

18、小滿滿齊沿，芒種管半年。

19、小滿暖洋洋，鋤麥種雜糧。

20、小滿前后，種瓜種豆。