小滿是我國(guó)的24節(jié)氣之一，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿節(jié)氣的到來(lái)，也就意味著農(nóng)事將進(jìn)入到一年中最繁忙的階段。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣的由來(lái)及養(yǎng)生知識(shí)，希望能對(duì)大家有所幫助。

小滿節(jié)氣的來(lái)歷

“二十四節(jié)氣”是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，它是上古先民順應(yīng)農(nóng)時(shí)，通過(guò)觀察天體運(yùn)行，認(rèn)知一歲(年)中時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系。

“二十四節(jié)氣”原以北斗七星斗柄旋轉(zhuǎn)指向確定，北斗七星循環(huán)旋轉(zhuǎn)，這斗轉(zhuǎn)星移與廿四節(jié)氣有著密切關(guān)系。在不同的季節(jié)和不同的時(shí)間，北斗七星會(huì)指向不同的方位，也因此成為上古時(shí)代人們判斷季節(jié)、節(jié)氣變化的依據(jù)。北斗七星斗柄旋轉(zhuǎn)指向確定的節(jié)氣，當(dāng)斗柄指向甲時(shí)為“小滿”?，F(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”來(lái)自于三百多年前訂立的“定氣法”，“定氣法”節(jié)氣也是依照的是精密的天文計(jì)算得出?！岸夥ā笔歉鶕?jù)太陽(yáng)在回歸黃道上的位置確定節(jié)氣的方法，即在一個(gè)為360度圓周的“黃道”上，劃分為24等份，每15°為1等份，每1等份為一個(gè)節(jié)氣?！岸夥ā眲澐值墓?jié)氣，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為“小滿”。

每年公歷5月20~22日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)，即為中國(guó)24節(jié)氣中的小滿。24節(jié)氣的命名反映了時(shí)令與物候的節(jié)律性變化。

小滿節(jié)氣意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小滿反映了降雨量大的氣候特征：“小滿江河滿”(南方)。另有解釋是指北方夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿(北方)。

元吳澄撰的作品《月令七十二候集解》中說(shuō)：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@是對(duì)于小滿節(jié)氣物候現(xiàn)象的概括。意思是說(shuō)這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

小滿的“滿”釋義有兩種。其一為形容莊家作物的飽滿程度，其二為形容雨水盈缺的情況。

這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。

把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。

在小滿這天，南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。

小滿養(yǎng)生知識(shí)

忌“濕”衣近身

由于小滿季節(jié)的氣溫較高，所以很多人都會(huì)流汗，在流汗比較多的情況下，建議大家要及時(shí)的把衣服換掉。因?yàn)橐路厦娴乃秩绻人恼舭l(fā)，有可能會(huì)帶走人體的熱量，讓人受涼。另外，一部分的濕氣還會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，造成濕氣加重。

從皮膚健康的角度來(lái)說(shuō)，也建議大家不要穿濕掉的衣服。因?yàn)楹顾洼^高的溫度正好是很多細(xì)菌喜歡的環(huán)境，我們不講究衛(wèi)生的話，皮膚有可能會(huì)產(chǎn)生各種真菌感染的問(wèn)題，像是濕疹和皮炎等。所以，小滿時(shí)節(jié)，記得不要穿濕衣服哦。

宜睡前關(guān)窗拉簾

小滿的時(shí)候不要把窗戶和窗簾都開(kāi)著睡覺(jué)，這樣睡覺(jué)有可能會(huì)導(dǎo)致人受涼，因?yàn)樵缤淼臅r(shí)候溫度是比較低的。另外開(kāi)著窗戶睡覺(jué)還可能會(huì)受到噪音的影響，降低人的睡眠質(zhì)量。在起床之后把窗戶打開(kāi)，通風(fēng)一會(huì)兒就可以了。

宜吃滋潤(rùn)果

小滿開(kāi)始各地多炎熱天氣，人體水分消化增多，這時(shí)單純喝水是不能滿足身體需求的，因?yàn)樵诖罅砍龊?、水分消耗的同時(shí)，存在多種微量元素的消耗，所以要用多元的補(bǔ)水方法。

俗語(yǔ)說(shuō)“小滿見(jiàn)三鮮”，三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃，其提醒人們小滿時(shí)節(jié)是吃新鮮夏季瓜果、滋養(yǎng)補(bǔ)水、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的時(shí)候了。

忌貪涼食冷

小滿前后雨量增加，濕氣漸重，脾胃虛寒的人如果貪涼食冷，容易出現(xiàn)暑濕外感的情況，這類人平時(shí)煮菜可適量放些生姜。中醫(yī)認(rèn)為，生姜能溫中散寒，將濕氣驅(qū)出體外。

宜吃苦通便

平素胃腸有積熱，比如經(jīng)常便秘、反復(fù)口腔潰瘍的人群，此時(shí)疾病容易加重，因此節(jié)流人體水分的消耗，就要吃些“苦”頭。

“小滿時(shí)節(jié)苦菜秀”，小滿苦菜當(dāng)令，適量吃些具有清熱、通便、開(kāi)胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、萵筍，減少身體水分消耗。

少吃火鍋、燒烤類食物

小滿到來(lái)，相信大家已經(jīng)感到炎熱夏天的到來(lái)。這時(shí)，三五個(gè)朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚，直呼爽歪歪。

然而，這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬?，容易引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，路邊的燒烤和觥籌交錯(cuò)聲總會(huì)不自覺(jué)地吸引你，如果實(shí)在禁不住這些所謂美味的誘惑，那但坐無(wú)妨，適當(dāng)飲食，滿足下味蕾也未嘗不可。

但要注意下你所食用的肉菜是否新鮮，有無(wú)異味，重要的你吃的是否真的牛羊肉?新聞里到處是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報(bào)道，也許就發(fā)生你身邊，所以不得不注意。

小滿的諺語(yǔ)

1、大麥不過(guò)小滿，小麥不過(guò)芒種。

2、過(guò)了小滿十日種，十日不種一場(chǎng)空。

3、小麥到小滿，不割自會(huì)斷。

4、小滿不滿，高田不管。

5、小滿不滿，黃梅不管。

6、小滿不滿，芒種開(kāi)鐮。

7、小滿不滿，無(wú)水洗碗。

8、小滿不下，黃梅雨少。

9、小滿不種花，種花不回家。

10、小滿吃水，大滿吃米。

11、小滿打火夜插田，芒種插田分上下。

12、小滿動(dòng)三車，忙得不知他。

13、小滿防蟲(chóng)患，農(nóng)藥備齊全。

14、小滿割不得，芒種割不及。

15、小滿溝不滿，芒種秧水短。

16、小滿谷，打滿屋。

17、小滿見(jiàn)三新。

18、小滿滿齊沿，芒種管半年。

19、小滿暖洋洋，鋤麥種雜糧。

20、小滿前后，種瓜種豆。