小滿(mǎn)是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，但還未成熟，只是小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)。下面是小編為大家整理的小滿(mǎn)節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)及禁忌，希望能對(duì)大家有所幫助。

小滿(mǎn)節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)

1、搶水

農(nóng)家有句諺語(yǔ)：“小滿(mǎn)動(dòng)三車(chē)(水車(chē)、油車(chē)、絲車(chē))?！?/p>

說(shuō)的是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)干旱天氣，農(nóng)戶(hù)就用水車(chē)來(lái)取車(chē)排灌。

現(xiàn)在，水車(chē)早已被先進(jìn)機(jī)械取代，但傳統(tǒng)文化卻保留了下來(lái)。在江浙一帶，每年小滿(mǎn)時(shí)節(jié)會(huì)舉行“搶水”儀式?！皳屗眱x式可熱鬧了，大伙兒在水車(chē)基上吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，鼓鑼一聲號(hào)令，眾人踏上事先裝好的水車(chē)，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌入田。

2、祈蠶

江浙一帶，水土肥沃，農(nóng)村里興盛養(yǎng)蠶。

蠶寶寶很嬌氣，非常難養(yǎng)，因此江浙一帶在小滿(mǎn)時(shí)節(jié)會(huì)舉行祈蠶節(jié)。

祈蠶節(jié)沒(méi)有固定的日期，各家在哪一天舉行都行，但前后差不了兩三天。南方許多地方建有“蠶娘廟”“蠶神廟”，養(yǎng)蠶人家會(huì)到廟里跪拜，并供上酒、水果、豐盛的菜肴。

3、看麥梢黃

“麥梢黃，女看娘，卸了杠枷，娘看冤家?！?/p>

在關(guān)中地區(qū)，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)出嫁的女兒要回娘家探望，問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況，這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”。

回家時(shí)候可不能兩手空空，女婿、女兒一般會(huì)攜帶油糕、綠豆糕、黃杏等作為禮品。

4、小滿(mǎn)“苦菜”當(dāng)令

“春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)?！?/p>

如果說(shuō)一首童謠可以把我們帶到回憶里，那么一種味道，就能讓我們?cè)诨貞浝锔袘?。食苦菜，為小滿(mǎn)習(xí)俗，同時(shí)作為中國(guó)人最早食用的野菜之一，它的味道是充滿(mǎn)歷史厚重的。

苦菜遍布全國(guó)，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草。雖然苦中帶澀，但營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿等，具有清熱、解毒的功效。

苦菜的吃法很多樣，可以滾水涮一下，然后用醋、香油等涼拌;也可以腌起來(lái)吃，脆嫩爽口;還可以做湯、做餡、熱炒，風(fēng)味各不同。

小滿(mǎn)節(jié)氣的禁忌

一、忌亂穿衣

此時(shí)節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時(shí)冷時(shí)熱，故小滿(mǎn)時(shí)節(jié)忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時(shí)不能太捂著，冷時(shí)不能太凍著，要隨著氣溫變化適時(shí)增減，保持體溫相對(duì)恒定，這樣人體抵抗力才不會(huì)削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣，以免*部患皮膚病。中醫(yī)說(shuō)，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲*部、下部。這些部位患病，不方便治療。

二、忌吃隔夜生冷食物

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)氣溫較高，濕度大，給細(xì)菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應(yīng)洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。

三、忌過(guò)食肥美油膩

小滿(mǎn)是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類(lèi)疾病等慢性病也會(huì)在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始應(yīng)加重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志。特別強(qiáng)調(diào)，餐桌上時(shí)令的野菜不可少，時(shí)令菜蔬的天地應(yīng)時(shí)之氣最足，有益人體。

四、忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)

“汗為津液”，小滿(mǎn)氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。《素問(wèn)·上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個(gè)意思。所以，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式很重要。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜。每天堅(jiān)持午后或傍晚快步走或慢跑個(gè)半小時(shí)就好，不要久坐久臥，動(dòng)動(dòng)才有陽(yáng)氣。

小滿(mǎn)飲食原則

小滿(mǎn)吃苦菜

我國(guó)古代將小滿(mǎn)分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書(shū)》中，即有“小滿(mǎn)之日苦菜秀”之說(shuō)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

小滿(mǎn)見(jiàn)“三鮮”

黃瓜、蒜臺(tái)、櫻桃

中醫(yī)認(rèn)為：櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效?！睜I(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員、營(yíng)養(yǎng)科主任專(zhuān)家重點(diǎn)“品”櫻桃。櫻桃可營(yíng)養(yǎng)肌膚，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防心血管病，防癌抗癌;其富含胡蘿卜素，有助于維持正常視覺(jué)功能、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、維持上皮細(xì)胞的完整性并預(yù)防呼吸道感染和腹瀉。

小滿(mǎn)應(yīng)季吃桑葚

常食桑葚，可營(yíng)養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀;改善白內(nèi)障及糖尿病性失明者視覺(jué)功能;可提高機(jī)體免疫力，保護(hù)心血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精……

勿食生姜易傷陰

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，由于熱與濕的特點(diǎn)較為明顯，因此，一切影響陰津、助火生熱的食物均不宜多食。如：生姜性溫燥，易傷陰，故不宜多食。對(duì)于體內(nèi)有實(shí)熱，或患痔瘡、高血壓的患者尤須忌食;石榴易于助火生痰，不宜食用，患有便秘、尿道炎、糖尿病的患者不宜多吃。