五一國際勞動(dòng)節(jié)亦稱“五一節(jié)”，在每年的五月一日，是世界上80多個(gè)國家的全國性節(jié)日，也是全世界勞動(dòng)人民共同擁有的節(jié)日。下面是小編為大家整理的勞動(dòng)節(jié)的活動(dòng)及食物，希望能對(duì)大家有所幫助。

勞動(dòng)節(jié)世界各地活動(dòng)

俄羅斯

*行、**、娛樂一個(gè)都不少，自國際上設(shè)立勞動(dòng)節(jié)以來，俄羅斯一直重視這個(gè)特別的節(jié)日?！拔逡弧边@天，俄羅斯全國放假，并舉行各種慶祝活動(dòng)及群眾性*行。

意大利

和世界大多數(shù)國家不太一樣的是，意大利盡管承認(rèn)“五一”國際勞動(dòng)節(jié)，政府也表示尊重勞工，但一般人并不舉行專門的慶?；顒?dòng)，也沒有全國性的“五一”假期。

英國、法國

英國、法國等歐洲國家都將“五一”確定為勞動(dòng)節(jié)，不少國家都放假一天，還有的國家則根據(jù)情況將公共假期放在5月的第一個(gè)星期一。

美國

勞動(dòng)節(jié)起源于美國，工人階級(jí)因?yàn)楸粐?yán)酷的剝削，為實(shí)現(xiàn)“每天工作8小時(shí)”而舉行大*工。1889年7月，第二國際在巴黎舉行代表大會(huì)，為了紀(jì)念美國工人的“五一”大*工，將每年的5月1日定為國際勞動(dòng)節(jié)。

美國政府在設(shè)立勞動(dòng)節(jié)時(shí)，自行規(guī)定每年9月的第一個(gè)星期一為勞動(dòng)節(jié)。這一天美國人放假一天，一般舉行*行、**等各種慶?；顒?dòng)，以示對(duì)勞工的尊重。有的州在*行之后還要舉辦野餐會(huì)，熱鬧地吃喝、唱歌、跳舞、放焰火。

日本

日本是一個(gè)節(jié)日比較多的國家，5月1日前后的節(jié)日就很多，如4月29日植樹節(jié)、5月3日憲法紀(jì)念日、4日國民假日、5日兒童節(jié)，這些假日連起來，一般日本人至少有一周休息時(shí)間，最長的甚至達(dá)11天。因此，日本勞動(dòng)節(jié)的慶?；顒?dòng)幾乎被“五一黃金周”所取代。很多人趁機(jī)去旅游或探親，許多飯店、溫泉等娛樂設(shè)施會(huì)提前打廣告招攬游客，普通旅館的房價(jià)也比平時(shí)提高一倍以上。

勞動(dòng)節(jié)吃什么食物

菠菜

作為春季時(shí)令蔬菜，菠菜出現(xiàn)在飯桌上的頻率越來越高。菠菜有滋陰潤燥、養(yǎng)血舒肝的作用。對(duì)春季容易引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等癥狀都有較好的輔助治療功效。

艾葉

艾葉是南方獨(dú)有的蔬菜，用艾葉做湯是不錯(cuò)的選擇，加入打散的雞蛋，可理氣血、除寒濕。艾葉洗凈后剁碎，加入雞蛋攪勻，鍋一熱，就加入鹽和胡椒粉煎熟，做法雖簡單，但富含營養(yǎng)又具開胃之效。

山藥

山藥對(duì)人體的普遍保健功效就是因?yàn)樯剿幙梢愿纳迫说南δ?，增?qiáng)體質(zhì)，同時(shí)益氣健脾。山藥在中醫(yī)上有極好的贊譽(yù)，因?yàn)樯剿幙梢灶A(yù)防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動(dòng)脈硬化，同時(shí)多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。另外，在山藥中有一種物質(zhì)叫做多巴胺，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。

蓮子芯

它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的.食物

銀耳

是平民補(bǔ)品，但是卻能夠和人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常用來煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、補(bǔ)腎強(qiáng)精的保健藥物。而且女性*經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為苦瓜味苦，屬寒性，入心、脾、胃三經(jīng)，具有清熱解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中還含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等對(duì)人體有益的物質(zhì)。值得一提的是，食用苦瓜對(duì)糖尿病患者控制血糖也是有益處的。

五一勞動(dòng)節(jié)健康飲食攻略

飲食不宜油膩

雖然只有三天短假，但對(duì)于忙碌的上班族而言，這個(gè)假期同樣珍貴?！罢摇毙菹⒁埠?、外出游玩也罷，卻應(yīng)切記不能在飲食上放縱。為了避免消化不良，需注意不要吃得太多、太飽，少吃太油膩的食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄餆崃亢芨?，?huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)造成相當(dāng)?shù)呢?fù)擔(dān)。尤其是晚餐時(shí)，這時(shí)人體的新陳代謝下降，能量消耗減少，如果攝入的能量大于了消耗的，就會(huì)變成脂肪囤積起來。

勞動(dòng)節(jié)到了，您放松下來，也別讓您的身體過勞喲。所以小萌建議，可以選擇清淡型的飲食，在午餐或晚餐中多食用蔬果類食物，并適當(dāng)攝取一些五谷雜糧。而且對(duì)比油炸快餐來說，小萌一樣可以為您將健康料理變得方便快捷，您可以自制一杯萌谷族木肝綠豆飲，只需將雜糧包放入破壁機(jī)后再加入400毫升開水，用五谷鍵破壁3分鐘，一杯木肝綠豆飲就搞定啦，它和營養(yǎng)豐盛的晚餐絕對(duì)是絕配喲，不但可以清熱明目、排毒養(yǎng)顏，而且還能補(bǔ)血養(yǎng)肝，幫助您清除體內(nèi)過剩的油膩雜質(zhì)，預(yù)防脂肪肝哦。

零食不宜當(dāng)主食

“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助興，少則當(dāng)解饞打發(fā)時(shí)間，多則當(dāng)成主食。不管怎樣，零食并不能當(dāng)飯吃，一方面是由于零食缺乏營養(yǎng)，且添加了不少人工成分，另一方面是零食熱量高，如果以其替代主食，對(duì)身體有百害無一利。

如果不是真的餓，拼命吃零食的現(xiàn)象往往是情緒化飲食或食物依賴癥的表現(xiàn)。零食可以吃，但注意選擇吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中的酸奶也是不錯(cuò)的選擇。另外要控制零食的量，放在身邊的零食最好限量，將零食放在不太容易拿到的地方，這樣也可以減少零食的攝入。

喝酒要適量

節(jié)假日期間，很多人都會(huì)碰到這種問題，不喝酒會(huì)覺得很難融入氣氛，但喝上之后就一發(fā)不可收拾。專家建議，為了身體，喝酒一定要適量。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監(jiān)督你，或者在喝酒之前多吃點(diǎn)主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進(jìn)入血液的時(shí)間，身體會(huì)舒服很多，另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精濃度，還能保肝。“適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，要學(xué)會(huì)推酒的技巧”。

緊張工作講究飲食營養(yǎng)

盡管“五一”小假期成了許多工薪族期盼的節(jié)日，但對(duì)于特殊行業(yè)，如服務(wù)業(yè)、交通業(yè)的工作人員而言，節(jié)假日仍要奮戰(zhàn)在一線。這時(shí)候，飲食營養(yǎng)也是不可忽視的。這時(shí)候還是應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。

食療是最好的進(jìn)補(bǔ)方法，上班的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)體質(zhì)，并通過合理的膳食調(diào)配來提高免疫力。加班族也可以將萌谷族“原谷生活”和破壁機(jī)帶到您的辦公室，隨時(shí)隨刻地DIY各種健康食品補(bǔ)充營養(yǎng)，另外可多吃些含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類等，可以起到護(hù)目的效果。最好不要熬夜，如果節(jié)假日的工作任務(wù)不急的話，可以合理分配一下休息時(shí)間，適度騰出時(shí)間休息，緊繃的弦也要有放松的時(shí)候。

特殊人群節(jié)制飲食

特殊人群要注意飲食的科學(xué)性、合理性，避免病情加重。面對(duì)豐盛菜肴，不可多吃肉、少吃飯，也不可毫無顧忌地進(jìn)食。有的糖尿病人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，三大營養(yǎng)物質(zhì)(糖、蛋白質(zhì)、脂肪)的攝入有它們各自的比例，攝入比例不當(dāng)，也會(huì)引起營養(yǎng)不良，引起血糖的波動(dòng)。相反，如果每天進(jìn)食主食較少，會(huì)引起饑餓性酮癥。主食的選用應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，提倡適當(dāng)多吃粗糧。還有酒、濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的食物也應(yīng)有所控制。