1、①超30歲男人半數(shù)

2、專家稱經(jīng)過(guò)臨床總結(jié)，

3、每天喝5杯水的女性比喝2杯及

4、如何才能早期發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤呢？請(qǐng)留心

5、美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜等相比，紅茶中含有

6、《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道稱，通過(guò)飲食可以改善睡眠質(zhì)量，并且推薦多吃

7、吞食韭菜治魚(yú)刺卡喉。將一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉魚(yú)刺。

8、煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋殼易于剝掉。

9、講究米和水的比例，切忌中途增減水量，調(diào)勻火候，細(xì)煮慢燉。許多人喜歡熬白米粥前，用冷水把白米浸泡四小時(shí)

10、用一生的愛(ài)戀為你換來(lái)健康久，用一世的愛(ài)情為你祈求快樂(lè)久久，用一份真愛(ài)博得你的無(wú)憂愁。9就要愛(ài)你，一世一生。

11、①降低膽固醇含量；②緩解疲勞現(xiàn)象；③抑制癌細(xì)胞；④提高身體免疫力。不過(guò)，金針菇性寒，脾胃虛寒者不宜吃得太多。

12、你無(wú)須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無(wú)論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽(yáng)光下。

13、蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

14、大庭廣眾之下不責(zé)；孩子已經(jīng)愧悔不責(zé)；孩子睡前不責(zé)；飲食不責(zé)；：孩子特別高興的時(shí)候不責(zé)；孩子哭的時(shí)候不責(zé)；疾病不責(zé)。

15、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會(huì)使面包變硬，餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感

16、興趣愛(ài)好，還能促使你健康。興趣能萌發(fā)積極因素，愛(ài)好能使心理平衡。不論哪一種愛(ài)好，它總能對(duì)身體的某一部分機(jī)能產(chǎn)生積極的影響。

17、腎的穴位養(yǎng)生，揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部?jī)蓚?cè)，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸凹陷處），各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

18、①狀元菠菜：自古就有紅嘴綠鸚哥的美稱，它可預(yù)防便秘，保護(hù)視力。②榜眼甘藍(lán)：可預(yù)防流鼻血，暖胃、抗?jié)?。③探花蘿卜纓：補(bǔ)鈣、消食、延緩衰老。

19、一個(gè)梨去皮去核打汁、3克桔梗、二張鮮枇杷葉（刷去毛）切塊、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少許川貝母。服法：與糖漿相同。微苦，可多放冰糖。

20、朋友一生一起走，快樂(lè)幸福伴左右，一句話，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，煩惱憂愁統(tǒng)統(tǒng)丟。再憂愁，再有痛，一杯酒，更憂愁。愿友誼永存。

21、靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

22、①米淘很多遍。很多人淘米時(shí)一淘就是四五遍，連搓帶洗，恨不得給大米去層皮。這種做法十分不可取，容易造成水溶性營(yíng)養(yǎng)素流失。②不注意加水量。③蒸好馬上揭鍋。

23、蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個(gè)月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細(xì)，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細(xì)嫩，堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年

24、乳腺腫塊；乳頭溢液；皮膚改變（若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管，則會(huì)出現(xiàn)橘皮樣改變，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橘子皮一樣。）；乳頭、乳暈異常；腋窩淋巴結(jié)腫。

25、我現(xiàn)在活的非常健康樂(lè)觀，充滿憤怒，同時(shí)心里充滿一片平與喜悅，既有理智，又有激情，同時(shí)保持的非常好，有時(shí)候很驚訝，我是怎么做到的。我自己都會(huì)被自己嚇一跳。

26、便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)這句民間俗語(yǔ)說(shuō)的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或?yàn)a藥的是，食醋對(duì)我們的身體沒(méi)有副作用，不會(huì)傷害我們的臟器，特別適合于長(zhǎng)期便秘的老年人。

27、果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成?？蓸?lè)飲料，咖啡因?qū)⒆影l(fā)育產(chǎn)生影響。泡泡糖，含有增塑劑。方便面。罐頭。爆米花?？ㄗ眩兄舅?，影響孩子肝功能。

28、世界衛(wèi)生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點(diǎn)防治疾病。讓我們來(lái)看看口腔問(wèn)題會(huì)對(duì)我們帶來(lái)哪些危害：呼吸道疾病。心臟疾病。胃腸道疾病。對(duì)孕產(chǎn)婦及胎兒影響。糖尿病。

29、做法將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉并壓成泥，煮滾，放少許香油調(diào)味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。杏仁去皮，蘋果切粒，同攪成蓉。待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

30、最養(yǎng)胃是面條;如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去;小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃;可以多喝熱的白開(kāi)水;胃不好，要少食多餐;大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的;紅茶蜂蜜，十分養(yǎng)胃。

31、設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時(shí)活動(dòng)；邊走邊說(shuō)；設(shè)置電腦屏保，定時(shí)休息；藏起電視遙控器，手動(dòng)調(diào)臺(tái)；廣告時(shí)間起身鍛煉；站立工作；換雙戶外運(yùn)動(dòng)鞋；站立或走動(dòng)開(kāi)會(huì)；跑步機(jī)上完成任務(wù)；工間休息跑遠(yuǎn)點(diǎn)。

32、①善用鐵鍋營(yíng)養(yǎng)翻倍②先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮③花椰菜水煮不如微波④紅蘿卜要先煮再切⑤肉湯里加點(diǎn)檸檬汁補(bǔ)鈣⑥果蔬別急著削皮⑦冬瓜皮、西瓜皮利尿消炎⑧快速炒肉絲比燉肉營(yíng)養(yǎng)高！

33、對(duì)于過(guò)勞肥現(xiàn)象，保證充足睡眠，按時(shí)吃三餐，每天都應(yīng)抽出一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。早睡早起，睡覺(jué)前最好不要吃夜宵，每天可以沖沖熱水澡緩解疲勞。切記暴飲暴食，三餐要按時(shí)食用。每天最好抽出40分鐘

34、油，因富含多不飽和脂肪酸而受到很多人青睞，但同時(shí)也很容易被氧化。會(huì)產(chǎn)生異味，不利于健康。魚(yú)肉不僅可以獲得魚(yú)油，而且魚(yú)肉的蛋白質(zhì)，肌纖維構(gòu)造比較短、結(jié)締組織也比較少，所以魚(yú)肉容易消化。

35、人可以拒絕任何東西，但絕對(duì)不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實(shí)際上就是在規(guī)避問(wèn)題、逃避痛苦。規(guī)避問(wèn)題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源，不及時(shí)處理，你就會(huì)為此付出沉重的代價(jià)，承受更大的痛苦。

36、耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聹栓塞。這是耳屎多且硬的結(jié)果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮膚慢性充血，這個(gè)耳屎也會(huì)增多。三是中耳炎。這病有一個(gè)癥狀就是耳屎多，并且外耳道發(fā)癢。

37、生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經(jīng)，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡(luò)利竅；調(diào)理肝胃，暢達(dá)氣機(jī)。蜂蜜水。蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功能。大棗湯。大棗有補(bǔ)中益氣、益脾胃等功用。

38、人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的雙手好好賺錢，當(dāng)你身體好，氣色好，有價(jià)值，你就會(huì)恍然大悟，哪有時(shí)間患得患失，哪有時(shí)間猜東猜西，哪有時(shí)間揣摩別人，哪有時(shí)間留戀過(guò)往……你若盛開(kāi)，幸福自來(lái)。

39、在各種致癌因素中，飲食占比高達(dá)35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發(fā)生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動(dòng)物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時(shí)遠(yuǎn)離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚(yú)、發(fā)霉花生和大米等。

40、酸：食物中的有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用。甜：食物中的糖類氨基酸幫助人體生長(zhǎng)發(fā)育。苦:預(yù)防疾病。辣：冬季預(yù)防感冒并促進(jìn)新陳代謝。咸：鈉離子和鉀離子的平衡對(duì)于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作非常重要。

41、祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長(zhǎng)時(shí)間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調(diào)相近。

42、長(zhǎng)期暴露在污染空氣中，總懸浮顆粒物每上升100微克/立方米，人的平均預(yù)期壽命將縮短3年，死亡率上升14%，且多是心肺疾病致死。按北方地區(qū)總懸浮顆粒物水平，中國(guó)北方5億居民因嚴(yán)重的空氣污染，平均每人會(huì)減少5年壽命。

43、嫩豆腐切片后改刀成粗細(xì)均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡;白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎;湯鍋內(nèi)注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟;熄火后調(diào)入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

44、紹興酒耐高溫，酒味香醇，可嘗試用于紅燒料理；米酒最適合蔬菜炒煮；紅酒多用于紅肉煎、燉上；白酒便多用于白肉和海鮮，特別是蒸與煮湯；啤酒常被利用于煮湯上，麥香也與海鮮很搭；香檳多加入冷湯內(nèi)，產(chǎn)生雪泡效果。

45、早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。大便時(shí)別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報(bào)、玩手機(jī)，殊不知，這樣一心二用會(huì)分散注意力，降低對(duì)**肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

46、女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子*提供穩(wěn)定性。另一方面，它不只對(duì)子*平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴(kuò)張，加上其他的因素，就可能導(dǎo)致靜脈曲張。

47、除了大家都知道的小月牙能夠體現(xiàn)指甲和身體健康外，如果你的指甲易斷，則說(shuō)明身體缺乏鈣質(zhì)；如果指甲頂端淡淡發(fā)紫，說(shuō)明你可能身體循環(huán)不好，或是壓力過(guò)大；如果指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，或凹凸不平，說(shuō)明可能是營(yíng)養(yǎng)不良。

48、肉中加入叉燒醬、老抽、鹽再加入蜂蜜用手抓勻，適當(dāng)?shù)娜嘁蝗?，腌制約10小時(shí)奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒(méi)有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁蓋上蓋子，把閥門指向無(wú)水焗檔按無(wú)水焗檔，按一下就可以工作做好后拿出晾涼切片即可。

49、人體食道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度就容易被灼傷破損發(fā)炎，長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)燙食物，持續(xù)的炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致過(guò)度修復(fù)，感覺(jué)是越來(lái)越不怕?tīng)C，實(shí)際卻慢慢從淺表性炎癥、潰瘍發(fā)展成惡性增生，最終形成病變。

50、鯇魚(yú)切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段。先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開(kāi)后的材料撈出，放入俺好的魚(yú)片煮開(kāi)。把煮好的魚(yú)片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

51、噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

52、按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。

53、不盲目追求幸福，自會(huì)得意人生。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。老公晚歸，回來(lái)就好。老婆嘮叨，顧家就好。一切煩惱，能解就好。天地萬(wàn)物，隨緣就好。

54、養(yǎng)生法——揉丹田。丹田位于肚臍下5寸處。方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能，尤其是便秘的朋友可試此法。在這說(shuō)一下，人體光進(jìn)不出，那是不行的，即便是補(bǔ)的好，也是無(wú)用。想要補(bǔ)的好，就要

55、雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補(bǔ)充作用，不缺飯的人應(yīng)用雌激素反而有害。因?yàn)檫^(guò)量的雌激素會(huì)打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子*內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險(xiǎn)。

56、①豆腐渣：是抗癌、降脂減肥新原料。②菜根：香菜根、芹菜根是降壓降脂、抗癌的理想食品。③茄子皮：研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，甚至有可能超過(guò)抗癌藥物干擾素。④橘絡(luò)：保持血管正常彈性和密度，有助減少腦溢血和視網(wǎng)膜出血。

57、喉癌的非聲門型喉癌的早期癥狀不典型，很多時(shí)候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認(rèn)為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對(duì)癥處理仍不見(jiàn)效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個(gè)月

58、美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究顯示，每5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

59、肌膚生長(zhǎng)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過(guò)程中，血管中會(huì)有大量的血液集中，營(yíng)養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足的話就會(huì)打亂這個(gè)肌膚的機(jī)制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長(zhǎng)出。

60、①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤(rùn)肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次，像荸薺、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。③可適當(dāng)服些鴨肉。不要過(guò)多食羊肉、狗肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。

61、抑郁情緒會(huì)促使人體釋放大量皮質(zhì)醇(壓力激素)，對(duì)免疫系統(tǒng)和包括大腦在內(nèi)的人體器官造成損害，進(jìn)而加速衰老。這一效應(yīng)在女孩中更明顯。經(jīng)常抑郁女孩們，其人體細(xì)胞里的端粒長(zhǎng)度明顯比身心健康的同齡人要短，相當(dāng)于生理年齡比同齡人老了6歲。

62、用扇子扇手心去熱更快些。不宜冰枕，涼墊，夏季不可枕冷石并鐵物取涼，大損人目。涼墊會(huì)令小腹?jié)q墜，腹瀉，痛經(jīng)，生贅肉。荷葉茶，清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、斂液止汗，體瘦氣血虛弱者慎服。汗出未落不要洗澡，生痱子。

63、飲酒者性格大致可分4種：發(fā)起者(占受訪者的40%)，他們性格外向，喜歡聚會(huì)，飲酒是為了獲得快樂(lè)；追隨者(占受訪者的13%)的性格隨和，容易受到別人的影響；主宰者(占受訪者的26%)，有高度的自律和自立；保護(hù)者(占受訪者的21%)，他們的克制能力較強(qiáng)。

64、天冷和空氣污染，過(guò)敏性鼻炎越來(lái)越多，可以試試這套按摩法：先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；按揉迎香穴2分鐘；在鼻兩側(cè)快速搓擦2分鐘，感覺(jué)有灼熱感；最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡(jiǎn)單的推拿，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，可緩解甚至治愈過(guò)敏性鼻炎。

65、食品健康營(yíng)養(yǎng)成分很重要，豆?jié){又稱天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類物質(zhì)等，這些對(duì)于預(yù)防多種疾病均有幫助，據(jù)調(diào)查常喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比不喝豆?jié){的人低50%！(提供)

66、中醫(yī)認(rèn)為，荷葉味苦、澀、性平，歸心、肝、脾、胃經(jīng)，具有清暑利濕、散瘀止血的功效。荷葉治療牙痛的具體方法是：取干荷葉20~30克，水煎15分鐘左右，代茶溫服，每日兩次。此方適用于牙髓炎、牙周炎、牙槽膿腫、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。

67、誤區(qū)1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不僅是血糖或尿糖高，而且是一種漸進(jìn)性、隱匿性、全身性疾病。誤區(qū)2：沒(méi)“三多一少”癥狀就沒(méi)糖尿?。涸S多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。誤區(qū)3：糖尿病患者血糖降得越低越好。誤區(qū)4：不能吃含糖、膽固醇的食品。

68、不要讓刷毛沾附過(guò)多指甲油，在瓶口輕輕拭過(guò)借以刷毛調(diào)整平順通常先從指甲根部中間一開(kāi)始涂指甲油，再沿著兩側(cè)緣各涂一筆。想增加持久度，也可在前端先刷上薄薄一層，然后再全部涂上指甲油想讓指甲油快點(diǎn)干，可以用吹風(fēng)機(jī)以冷風(fēng)吹干或是浸入冰水。

69、外表再光鮮的紅蘋果，放的時(shí)間久了里面也會(huì)悄悄的變黑而變質(zhì)，雖然外表依然是誘人的紅潤(rùn)，但當(dāng)你切開(kāi)它的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這個(gè)蘋果已經(jīng)壞掉了，這就是紅蘋果現(xiàn)象。今，職場(chǎng)中經(jīng)常用紅蘋果現(xiàn)象來(lái)比喻職場(chǎng)女性表面光鮮靚麗、身體和心理卻存在著健康隱患。

70、秋季是個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，秋梨被譽(yù)為百果之宗。生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

71、睡覺(jué)前如果喝的太多，必然會(huì)導(dǎo)致晚上起夜，睡不踏實(shí)。相反，如果在早晨起來(lái)后，喝一杯白開(kāi)水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充一晚上流失的水分，是非常不正確的喝水方法。

72、對(duì)經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來(lái)說(shuō)，有針對(duì)性地在茶里加點(diǎn)料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養(yǎng)生之道。肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。視疲勞喝枸杞茶。情緒差喝玫瑰茶。大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

73、①苦蕎茶綠茶：在苦蕎茶中加泡綠茶，有提神醒腦之功效，也是白領(lǐng)女性的時(shí)尚飲品。②苦蕎茶檸檬：在苦蕎茶中加檸檬，更助于治療便秘。③苦蕎茶枸杞：在苦蕎茶中加泡枸杞，有益于腎虛者。④苦蕎茶臘梅花：在苦蕎茶中加泡臘梅，有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。

74、臺(tái)風(fēng)過(guò)境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無(wú)水高地，與人接觸機(jī)會(huì)大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時(shí)清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時(shí)就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告。

75、海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b維生素b維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

76、經(jīng)過(guò)炮制的首烏有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)等作用，而生首烏能解毒、通便，但有一定毒性，不建議自行使用。報(bào)告提示，選用首烏不符合適應(yīng)癥、吃未經(jīng)炮制的生首烏、長(zhǎng)期大量服用、個(gè)體差異等，都可能引起肝損傷。首烏引起的肝損傷在停藥一段時(shí)間后可自行恢復(fù)。

77、餐后慎吃甜食對(duì)于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過(guò)飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

78、黑米——黑米的米粒細(xì)長(zhǎng)有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，黑米還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的糙米。

79、①多吃富含維生素C食物②飲檸檬水或食水果③豆瓣菜可清潔口腔促消化④苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔異味⑦液體葉綠素、消化酶有益清新口氣⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨噴上口氣清新劑⑩勤刷牙，用牙線潔牙縫。

80、事情沒(méi)完全確認(rèn)前，先不說(shuō)，好比錢沒(méi)到帳就不是你的，萬(wàn)一變數(shù)你會(huì)尷尬；任何秘密，就地消化，到你為止；說(shuō)話別夸張，為了一時(shí)效果驚人，你要付出不靠譜的代價(jià)；口無(wú)遮攔者都是只管自己說(shuō)的爽，不管別人聽(tīng)的心情；你總認(rèn)為你說(shuō)的話別人不會(huì)知道，其實(shí)都知道。

81、盡量不買裂口整齊的糖炒栗子，因?yàn)楹芸赡苁怯玫秳濋_(kāi)后經(jīng)糖精水泡過(guò)的，各種雜質(zhì)也容易從裂口處進(jìn)入。吃栗子不要用嘴啃栗殼，盡量用手掰開(kāi)，因?yàn)榧词钩粗茣r(shí)沒(méi)用石蠟，經(jīng)過(guò)高溫和反復(fù)翻炒的糖油殘留物也不利于健康。栗子淀粉含量較高，食用同時(shí)注意主食的控制。

82、有人主張喝杯淡鹽水，但在身體不缺少鹽的情況下會(huì)增加鹽攝入。還有人主張喝杯蜂蜜水，認(rèn)為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對(duì)便秘的人有一定潤(rùn)腸滑腸作用，但對(duì)于大多數(shù)人，白開(kāi)水就夠了。清晨喝杯白開(kāi)水，既補(bǔ)充細(xì)胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。

83、西蘭花——含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為蔬菜皇冠。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

84、疲勞：吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老，更容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。癌癥：吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。老年癡呆：日本有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。

85、瑞士蘇黎世大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吹奏樂(lè)器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國(guó)費(fèi)城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮·蓋希醫(yī)學(xué)博士說(shuō)，吹奏樂(lè)器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴(kuò)張氣道，減小打鼾的幾率。堅(jiān)持每天練習(xí)演奏大號(hào)、小號(hào)、豎笛、口琴等都會(huì)有效果。

86、為了對(duì)付咳嗽、對(duì)付霧霾，許多人盯上了清熱解毒的中成藥，然而在中醫(yī)看來(lái)，有些人并不適用。對(duì)于咳嗽，中醫(yī)大致將其分為外感、內(nèi)傷兩大類，外感咳嗽又分為風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽等。如果不分虛實(shí)寒熱，一味使用這類苦寒的解毒藥，不僅延誤病情，還可能轉(zhuǎn)為慢性咳嗽。

87、你一直說(shuō)自己非常忙碌，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到空間；當(dāng)你一直說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到時(shí)間；當(dāng)你一直說(shuō)這件事明天再做，你的明天就永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)。平衡是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛。

88、這個(gè)測(cè)試必須在干發(fā)上進(jìn)行，在洗發(fā)之前先用發(fā)梳梳頭，然后將脫落在梳子上的頭發(fā)置于水面上。估：發(fā)質(zhì)健康與否，在半分鐘內(nèi)即可看到結(jié)果。如果發(fā)質(zhì)脆弱，發(fā)絲容易吸水而下沉得快；相反，如果發(fā)絲一直浮在水面，就證明你頭發(fā)表面的毛鱗片健康強(qiáng)韌沒(méi)有被打開(kāi)或受損。

89、酸梅湯是秋季的最佳飲品在熱湯里放醋最適宜立秋以后不吃瓜。秋瓜壞肚，立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。養(yǎng)生要以防秋燥為主，可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。

90、梳頭：可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝；2伸懶腰：可增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除疲勞；3踮腳尖：加速血液循環(huán)，緩解下肢酸脹；4深呼吸：增加肺活量和血中含氧量；5叩齒：使牙齒堅(jiān)固；6轉(zhuǎn)目：使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活；7搓足心：搓足底涌泉穴可提高機(jī)體免疫力。

91、①輕度疲勞：此時(shí)身體發(fā)出警報(bào)，如頻繁打呵欠等；②渾身乏力：感覺(jué)身體沉甸甸的；③情緒焦躁：易怒，皮膚暗沉，失眠，睡覺(jué)時(shí)鼾聲大作或磨牙；④內(nèi)部變異：出現(xiàn)青春痘、口腔潰瘍、牙周病、便秘等癥；⑤癌癥潛伏：如果不重視前四個(gè)階段，任由其發(fā)展，40歲后大病會(huì)纏身。

92、黑米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好食材，再加上山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更顯著。來(lái)例假的那幾天記得要喝哦！黑米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖同煮熬粥即可。所有材料比例是均等。注：桂圓不易消化，每次放3顆即可，胃寒的朋友還可加2片紅參。陰虛火旺者加百合一小把。

93、黃色食物胡蘿卜，富含豐富的胡蘿卜素，多吃能夠幫助對(duì)抗心臟病與癌癥，并促進(jìn)皮膚健康。胡蘿卜素有輕微持續(xù)發(fā)汗作用，可促進(jìn)皮膚新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑。每天吃兩根布羅本，可使膽固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于預(yù)防心臟疾病與腫瘤。

94、經(jīng)過(guò)加工的米、面，是我們的主食，能量的主要來(lái)源。大蒜、洋蔥、白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等白色食物，富含有機(jī)硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學(xué)物；也有各自的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及保健功能。

95、女性在四季用熱水泡腳，對(duì)養(yǎng)生很無(wú)益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺(jué)前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進(jìn)程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺(jué)泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進(jìn)步睡眠質(zhì)量的成效美體瘦身。

96、背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見(jiàn)部位之一，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺(jué)，說(shuō)明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。

97、今天立春，民間講究吃蘿卜，稱為咬春，那我們就來(lái)碗暖胃牛肉蘿卜湯：①將蘿卜洗凈，去頭切片。②牛肉洗凈切塊，放入碗內(nèi)，加醬油、精鹽2克、香油2克、蔥、姜末腌入味。③將湯鍋置火上，放入開(kāi)水500毫升，下蘿卜片。④湯開(kāi)下牛肉稍煮，下精鹽、香油、味精，起鍋盛入湯碗即可。

98、①早春時(shí)節(jié)選熱量較高主食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)：除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚(yú)、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素與無(wú)機(jī)鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣：大棗、山藥等。

99、隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對(duì)乳牙良好的生理性刺激促其按時(shí)脫落。一定要少吃甜食，預(yù)防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，或是牙齦腫痛等現(xiàn)象的話，一定及時(shí)就醫(yī)，避免牙齒發(fā)育不良影響了他的成長(zhǎng)。