一、腳底按摩的好處


1、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。

實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

2、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝

上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

3、緩解肌肉疲勞狀況

人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。

4、提高睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。

專家告訴我們，腳底具有很多的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，刺激這些血管和神經(jīng)之后，能夠起到很好的溫?zé)岽碳ぷ饔?，最終到達(dá)大腦皮層，能夠起到一個(gè)很好的抑制作用，從而令人體保持在一個(gè)安靜休息的狀態(tài)。最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養(yǎng)足精神面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。

5、預(yù)防癌癥排

最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。

6、治療孕吐

孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴(yán)重，那么會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長(zhǎng)，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長(zhǎng)。這種方法不僅效果好，同時(shí)也非常容易見效。

7、排毒養(yǎng)顏

按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。

體內(nèi)毒素排除之后，皮膚將會(huì)變得更加的緊繃和白凈、光滑。堅(jiān)持幾周之后，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點(diǎn)能夠有效的變淡直到消失。

二、足底按摩適合治療的功能性疾病


1、消化系統(tǒng)疾病

內(nèi)科中的消化系統(tǒng)疾病，例如消化功能紊亂、消化潰瘍、糖尿病、高血壓、失眠等。

2、骨質(zhì)增生、軟組織損傷、前列腺

外科中的骨質(zhì)增生、軟組織損傷、前列腺的疾病。

3、女性婦科

性容易易出現(xiàn)的*經(jīng)失調(diào)、子*肌瘤、更年期綜合征等。




4、孩子大腦發(fā)育遲緩

孩子中出現(xiàn)大腦發(fā)育遲緩、注意力不集中、反復(fù)的呼吸道感染等常見的疾病。

5、神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了各種神經(jīng)性的疼痛以及神經(jīng)官能癥，比如頭痛、頭暈、典型的偏頭痛等。

6、過敏

過敏性的疾病，例如過敏性哮喘、過敏性皮炎、鼻炎等。




7、發(fā)炎

局部的發(fā)炎，像乳腺炎、氣管炎、淋巴炎、上呼吸道感染、脈管炎、皮炎等各種的炎癥。 足部按摩療法廣泛用于骨傷、內(nèi)、外、兒、婦、五官科多種疾病病，足部按摩療法在減輕人們的疲勞以及美容養(yǎng)生方面，也有驚人的效果。但是足部按摩療法也有一定的局限性存在著不適合按摩或按摩有一定危險(xiǎn)的情況，也就是禁忌證，在進(jìn)行按摩施術(shù)前，一定先判斷受術(shù)者是否患有禁忌證，如有禁忌證，則禁止進(jìn)行按摩。




三、腳底按摩方法


1、石子路腳底按摩

利用小區(qū)花園里鋪的石子路，石子的高高低低，正好刺激腳底的不同穴位，起到按摩足底的作用。但走石子路最好是穿襪子或者比較軟的鞋，石子路要干凈，不要有尖銳的石子或雜物，避免損傷腳部皮膚，每次持續(xù)時(shí)間不要超過15分鐘。




2、踩黃豆腳底按摩

踩黃豆，在沙發(fā)前面的一小塊地方鋪上一張布或者毛巾，撒上黃豆，電視的同時(shí)光腳在黃豆上踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對(duì)足底穴位的刺激相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。




3、光腳踩在球上腳底按摩

利用家中的網(wǎng)球或者乒乓球，把球放在地板上，坐穩(wěn)后光腳踩在球上，用腳將其來回的滾動(dòng)，以起到按摩腳底的作用。




4、竹棍或者木棍腳底按摩

選擇一段長(zhǎng)度粗細(xì)比較合適的竹棍或者木棍，將其放到地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在棍子上來回搓動(dòng)，力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。




5、干絲瓜腳底按摩

洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性