1、調(diào)查顯示，超過六成

2、小兒因傷食、傷乳所致積滯可以用

3、肉體不健康，必受疾病的傳染。心思不堅(jiān)定，必受邪說的誘惑。

4、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

5、讓所以的病痛遠(yuǎn)離你，我愿意承擔(dān)一切，換來您的健康，父親，節(jié)快樂。

6、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人?！斓?/p>

7、瓶中插的鮮花不防在清水中加幾滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鮮艷如初。

8、這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康。

9、將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時(shí)，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不易褪色。

10、久坐不動。過度吸煙飲酒。胡亂吃藥。愛吃油膩食物。染上**。食用加工食品。七情郁結(jié)。睡眠不足。

11、打鼾；磨牙；嘴呼吸；動作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動腳。

12、辣椒；胡蘿卜；小米；味精；菠菜；牛奶；雞蛋；蘿卜；貝類；橘子；玉米；花生；魚類。送給健忘的你。

13、市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現(xiàn)在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。

14、有血跡的衣服，無論什么質(zhì)量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血跡上，放10分鐘，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗

15、心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

16、建議：每星期吃2～4次。鮭魚含的不飽和脂肪酸OMEGA-就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身體制造理想的細(xì)胞膜。

17、如何讓蠟燭不流淚？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上，點(diǎn)燃后就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。

18、眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛

19、用微波爐做菜時(shí)，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

20、生活也需要一種平靜的、精神的人們是否成功，或者面對失敗，是否繁榮，或可憐的困難，無論年輕、健康，或生病，我們必須學(xué)會冷靜。

21、嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤備用鍋燒熱后下油下豆豉，紅椒，尖椒爆香下高湯下醬油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

22、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛。

23、尤其是香菇中富含香菇多糖，可有效提高人體抑制惡性腫瘤的能力。提醒：泡干香菇時(shí)，時(shí)間不要過久，20～40分鐘為佳，否則香味和營養(yǎng)會流失。

24、淘米水有祛痘潤膚功效，特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚?？捎玫诙翁悦椎乃?，取

25、糖酒奶酪類食物高脂食品田螺牛奶過咸的食物螃蟹巧克力綠茶花椒（胡椒）汽水冷飲柿子竹筍。這些東西*經(jīng)期間不能吃，菇?jīng)鰝円獙W(xué)會照顧自己哦.

26、夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部的細(xì)紋能泄露一個(gè)女人的年齡秘密。夜間用滋潤性的乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，能促進(jìn)頸部肌膚充分吸收養(yǎng)分。

27、牙齒的健康關(guān)系著我們?nèi)粘５娘嬍?，所以保護(hù)牙齒至關(guān)重要。我們平時(shí)要多食蔬菜，蔬菜是維生素的最要來源，是礦物質(zhì)的重要來源，是纖維素的重要來源。

28、容易缺乏的年齡段：19~50歲。如果缺鐵，會引起貧血等問題。首選補(bǔ)充方法：食物補(bǔ)充。補(bǔ)鐵最佳途徑是攝入含鐵量高的食物。紅肉(包括豬肉、牛肉等)是首選。

29、煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购?，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。

30、升12度的普通啤酒，產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量飲啤酒又不控制其他食物，會使血糖升高，導(dǎo)致酸中毒，使病情惡化。

31、柚子味甘酸、性寒，具有潤肺清腸、生津解燥、健脾開胃等功效。餐后有“滯脹”感時(shí)，吃適量的柚子可緩解不適。不過腸胃虛寒的人要少吃，建議每天最多吃一瓣。

32、很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，會對健康產(chǎn)生不良作用。

33、用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；用拇指指肚從內(nèi)到外輕刮眼窩上下邊緣；最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上幾秒鐘。

34、每天3次是指24小時(shí)內(nèi)服用3次藥品，如果沒有特殊要求，應(yīng)該在早、中、晚時(shí)段服用，每個(gè)時(shí)段間隔8小時(shí)，例如第一次吃藥是早上7點(diǎn)，后兩次的時(shí)間分別為下午3點(diǎn)和晚上11點(diǎn)。

35、先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續(xù)外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。

36、—醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

37、洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體。洗發(fā)兼洗澡的兩用產(chǎn)品要少用。享受洗澡花樣多：全身浴。半身浴。淋浴。按摩浴?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體。

38、蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

39、總是為相同的事而吵架。情緒低落相互影響?；ハ嘀S刺挖苦。過分擔(dān)憂對方的身體健康。抱怨家務(wù)分工不合理。家庭生活中太隨意。在對待子女方面存在分歧。外向性格、內(nèi)向性格難共處。

40、蛇年到了，愿你的事業(yè)如蛇攀翠竹，扶搖直上；愿你的身體似蛇般靈動，平安健康；愿你的工作像蛇捕食獵物，充滿激情；愿你的不幸像蛇一樣冬眠，沉睡不醒。愿你蛇年快樂，幸福開心。

41、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

42、白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜；魚湯、骨頭湯等湯類；紫甘藍(lán)、茄子等紫紅色蔬菜；藕片、土豆等富含多酚類物質(zhì)的蔬菜；醋雖好這些人卻不能享用：①對醋過敏者及低血壓者忌用；②正在服西藥者不宜。

43、陰虛的人，因?yàn)楸緛眢w內(nèi)陰津就不足，夏天又大量出汗，所以會特別難受。解決這個(gè)問題，可以在煮粥的時(shí)候，切一段蓮藕放進(jìn)去，最好再加入15克生地，幾片西瓜白瓤，這樣，就可以很好的清暑滋陰了。

44、也許你不相信，只要幾個(gè)簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感。

45、最好選擇鮮檸檬：干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。水溫60~70℃比較適宜。檸檬泡水一定要淡：如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡小時(shí)一定要淡。胃酸過多的人需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝。

46、《營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登加拿大圭爾夫大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃西餐時(shí)喝咖啡加倍損害健康。研究發(fā)現(xiàn)，健康者進(jìn)食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時(shí)攝入會導(dǎo)致血糖增幅翻倍，達(dá)到糖尿病者血糖水平。

47、人這一生非常公平，前半生勞苦賺來的錢，后半生再用賺的錢買點(diǎn)命回來。所以千萬不要相信吃得苦上苦方為人上人這樣的鬼話，無論何時(shí)自己當(dāng)下的健康快樂都是第一要義。你當(dāng)下透支的健康，總有償還的一天。

48、又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

49、導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。此外，白領(lǐng)們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經(jīng)的傷害，使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。

50、生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經(jīng)，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡(luò)利竅；調(diào)理肝胃，暢達(dá)氣機(jī)。蜂蜜水。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便等功能。大棗湯。大棗有補(bǔ)中益氣、益脾胃等功用。

51、一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨(dú)立報(bào)》介紹了不用藥治感冒的11個(gè)方法。吸熱氣。喝熱飲。喝雞湯。多休息。多喝水。加營養(yǎng)。學(xué)減壓。會保暖。擤鼻子。勤漱口。加枕頭。

52、總是睡不夠：睡覺時(shí)人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力，建議成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

53、首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個(gè)白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴(yán)重，身邊的家人朋友要及時(shí)幫忙。

54、人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔悖托枰妊a(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋?，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

55、如果把幾塊方糖放在已開封的餅干袋里，扎緊口，餅干就可以長時(shí)間保持酥脆。如果餅干已經(jīng)受潮了，可以把餅干放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。但一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。

56、生理之泄：打噴嚏.流眼淚.淌鼻涕.出汗.呼氣.大小便等均是生理之泄，夏日不可久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi)；冬不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。心理之泄：說話.呼叫等均是心理之泄補(bǔ)可養(yǎng)生。多知常行；泄亦養(yǎng)生，鮮知少行。

57、腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長痘發(fā)炎，甚至*經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補(bǔ)腎養(yǎng)精，對排水腫、調(diào)經(jīng)和肌膚煥白好處多多！

58、堅(jiān)持每天淋浴和盆浴，這樣可以減少皮膚上的細(xì)菌。洗澡后把腳徹底擦干，因?yàn)槲⑸锵矏勰_趾間的濕潤環(huán)境。所穿的衣服尤其是襪子，盡量選擇棉和羊毛的材質(zhì)，避免選用人工合成纖維。選擇防潮易干的運(yùn)動裝。每天至少換一次襪子。

59、據(jù)世界衛(wèi)生組織有關(guān)胃病情況統(tǒng)計(jì)：人的一生中都可能有過胃部不適，胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%！其高發(fā)在“七族人”身上：不吃早餐族；常吃撐族；嗜辣族；加班族；餐后運(yùn)動族；吃飽就睡族；隱忍族。胃病必須“三分治七分養(yǎng)”。

60、選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

61、百合。味甘、微苦、性微寒。蓮子。補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。銀耳：潤肺止咳、生津養(yǎng)陰。秋梨。潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神。蘋果。能降低血液中膽固醇的含量。山藥。清心安神、補(bǔ)中益氣。西洋參。可抗疲勞、抗缺氧。

62、原料：嫩豆腐1／6塊，煮后切碎的胡蘿卜末1大匙，肉末少許，調(diào)勻的雞蛋、肉湯各1大匙做法：將豆腐放入開水鍋中焯一下，去掉水分切成碎塊。將肉末放入鍋內(nèi)，加肉湯、白糖和醬油，再以小火煮至收湯為止。將調(diào)勻的雞蛋糊倒入狀即可。
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63、在吃飯前15分鐘左右喝1--2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益于消化；吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產(chǎn)生飽腹感。

64、水煮或蒸的方式，分別會讓西藍(lán)花的維生流％％，相對地，微波反而可以保留超過九成的維生，且維生可是有抗癌功能。人們往往以為吃燙青菜最健康，其實(shí)營養(yǎng)素多留在湯水里，反而不如只用一點(diǎn)點(diǎn)水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進(jìn)

65、綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實(shí)，初秋時(shí)節(jié)，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養(yǎng)生的功效。菊花黨參茶，祛燥補(bǔ)氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來杯花茶吧。

66、不僅影響藥效，有些藥物更有可能形成結(jié)石。除非有醫(yī)囑說需干吞。一直以來用水送服藥物是最好的方式。但喝兩三口水的服藥方式是錯(cuò)誤的，正確的方法是用200ml溫水送服（約喝1杯水）。服用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、抗結(jié)核病藥這3類藥物時(shí)要喝

67、一看二摸三品鑒。一看：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻，無結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動罐體，奶粉中若有結(jié)塊，有撞擊聲則證明奶粉已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。三品鑒：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

68、暴飲暴食；常常憋尿；濫用鎮(zhèn)痛藥易引發(fā)腎侵害；過量服用某些中草藥：雷公藤、關(guān)木通等；飲食太咸，導(dǎo)致血壓升高引發(fā)腎?。痪坪蠛葷獠瑁怀赃^于松軟的面包：面包中有添加劑溴酸鉀，會侵害腎臟；過度喝飲料；飲水過少：尿量就會削減。66666

69、只要每天做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)，你的小肚肚就會慢慢變成“太平公主”，很見效。這是有氧運(yùn)動，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個(gè)人狀況逐日增加，不要太勉強(qiáng)，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

70、將白蘿卜人為的分成三段1頭部2中部3尾部。頭部含有VC比較多，質(zhì)地比較硬，適合切絲、塊，快速烹調(diào)，能盡量減少VC的損失。中部含糖比較多，口感比較甜，質(zhì)地較脆嫩，可做涼拌菜。尾部含有較多的淀粉酶和芥子油，適合燉煮，有助于消食等功效。

71、糖醋汁配比。不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例調(diào)配，便可收到甜酸適度的效果。.用鹽洗菜。保潔清洗青菜時(shí)，在清水里撤一些鹽，這樣可把蔬菜里的蟲子清洗出來。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴幾滴醋；可使土豆?jié)嵃住?/p>

72、痔瘡食療方：黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血?；蛘呷□r荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。

73、學(xué)會一些有利自然分娩的鍛煉方法，能幫助準(zhǔn)媽媽順利順產(chǎn)。普拉提式的側(cè)腔呼吸；力量型訓(xùn)練，如蹲舉；舉啞鈴、杠鈴；坐姿劃船及坐姿拉背。孕期最好不要做俯臥或仰臥運(yùn)動，采取坐姿或側(cè)臥較好；瑜伽容易使關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，孕期最好也不要做。

74、紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色?？Х壬涿咨ⅨZ黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

75、經(jīng)行乳房脹痛多發(fā)生于經(jīng)前期或經(jīng)期，多由平素性情急躁或飲食不節(jié)等原因引起，辨證多屬肝氣瘀滯，疏泄不及，不通則痛。期門穴為肝經(jīng)募穴，肝主疏泄，肝經(jīng)氣血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝經(jīng)瘀滯之氣，緩解經(jīng)行乳房脹痛，同時(shí)亦可舒緩情緒。

76、①如果暴雨已經(jīng)開始，就近找一地勢較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具**置，讓家人放心②如果路面開始水浸，請不要貿(mào)然涉水，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水③暴雨伴隨雷電時(shí)，注意防雷④開車行駛切勿停入地下停車場。

77、①看。新標(biāo)準(zhǔn)米外觀色澤玉白、晶瑩惕透。②聞。新鮮的大米有一股稻草的清香味。③抓。抓一把米輕輕地撮一撮，新米有一點(diǎn)發(fā)澀。④嘗。取幾粒米放到嘴里，標(biāo)準(zhǔn)米表層有富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的谷皮層和胚層，感覺有淡淡的甜味。

78、油酸是一種不飽和脂肪酸，多見于橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領(lǐng)導(dǎo)該項(xiàng)研究的安德魯·哈特博士說：油酸能抑制某些加重感染的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮作用，減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油，能起到很好的預(yù)防作用。

79、可以服用止痛藥來減輕痛經(jīng)的不適，但建議找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便服用止痛藥，適當(dāng)服用**藥可以推遲*經(jīng)的到來，但此方法不可取，**藥會破壞生殖內(nèi)分泌的功能與調(diào)節(jié)之間的固有規(guī)律，人為干擾常常會導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)甚至大出血。

80、品茶時(shí)，有時(shí)會遇到某些茶略帶酸味，這是因?yàn)椴枞~中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過程中形成的。而在發(fā)酵茶的滋味構(gòu)成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來酸味的主要物質(zhì)包括部分氨基酸、有機(jī)酸、沒食子酸、茶黃素等。

81、中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。若失眠者已確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，或未明確病情，但常感胃部不適的，不妨揉揉天樞穴。天樞在肚臍兩側(cè)三橫指處，用中指指腹按壓天樞，會有酸脹感，每側(cè)按壓約10分鐘。

82、維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

83、①溫水刷牙；②用軟毛牙刷，動作要輕；③順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；④牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；⑤3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷；⑥每顆牙齒的每個(gè)面都要刷到；⑦早晚刷牙，飯后記得漱口；⑧刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘。

84、有這樣一群人，他們無論春夏秋冬，手掌的汗就像水龍頭沒關(guān)緊不停滲出。雖然出汗是人體新陳代謝的正?，F(xiàn)象，但過度出汗則是手汗癥的典型表現(xiàn)。手汗癥是因局部交感神經(jīng)功能過于亢奮或異常生理反應(yīng)(如情緒激動、煩躁焦慮)，引起手掌小汗腺排汗異常增加所致。

85、女性在*經(jīng)期間節(jié)食，會加大肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環(huán)變得緩慢，節(jié)食容易引發(fā)大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。*經(jīng)結(jié)束后，運(yùn)行不暢的氣血進(jìn)而擾亂荷爾蒙的分泌，引發(fā)一連串的健康問題。

86、姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用。

87、魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調(diào)羹喝下，魚刺可自動化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內(nèi)，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節(jié)*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復(fù)發(fā)。

88、一些女性只注重植物性食物的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食物攝入過少。實(shí)際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，可達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，平日蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

89、四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴位，位于第5手指掌面，近端指關(guān)節(jié)橫紋中央點(diǎn)，常用來治療小兒消化問題，成人按摩效果很好，對胃痛、腹痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐等癥均有輔助治療作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受為宜，每個(gè)手指2～3分鐘。

90、患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品。

91、種有損失健康的早餐吃法：有果蔬牛奶但沒主食:碳水化合物不足營養(yǎng)難吸收；漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高；油條豆?jié){:早餐一定要有蔬菜或水果，腸胃不易疲勞；餅干等干食:早餐應(yīng)含有足夠水分；路邊早餐:邊走邊吃對腸胃健康不利；隔夜剩菜:亞硝酸鹽危害健康。

92、德國科學(xué)家研究表明：人們在夏天會遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度，幫你安度盛夏。補(bǔ)充維生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃雞蛋、麩皮面包、糙米、綠葉蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

93、健身:孩子經(jīng)常赤腳行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量,又提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性,有利于預(yù)防扁平足.健腦:赤腳時(shí)對足底穴位的按摩,能調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能與作用,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,加快腦部發(fā)育,增強(qiáng)孩子的思維靈敏度和記憶力.

94、香菇提前泡發(fā)，娃娃菜、小棠菜洗凈切段，熏豆干切幼條，枸杞子用清水泡軟。熱鍋放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加點(diǎn)水熬兩分鐘。接著把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用醬油膏和生抽調(diào)味即可出鍋！忙碌的時(shí)間做這道菜，營養(yǎng)便捷！

95、高鈣奶，如果喝不對，有可能達(dá)不到強(qiáng)化補(bǔ)鈣的目的哦，親。專家建議，喝高鈣奶之前，不妨搖一搖，將可能沉淀在牛奶底部的鈣質(zhì)搖起來。研究表明，低溫巴氏工藝可以最大程度保護(hù)牛奶中的維生素，因此，盡量選擇低溫巴氏的高鈣奶，對身體更有益哈。親，搖一搖，更健康哦。

96、“常用五香粉，少登醫(yī)院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調(diào)中的美味佐料之一，被譽(yù)為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進(jìn)食欲。

97、一缺氣血、二寒氣、三腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用熱電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，*經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚泡熱水腳，每天敲足三里。

98、蘑菇比鮑魚重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；豆?jié){比茅臺重要；蘿卜比人參重要；素菜比葷腥重要；便餐比奢宴重要；心態(tài)比吃藥重要；開朗比內(nèi)斂重要；流汗比吃請重要；陽光比豪宅重要；勞動比鍛煉重要；走路比開車重要；健康比業(yè)績重要；身體比工作重要；談笑比啥都重要。

99、洗臉時(shí)最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜。科學(xué)飲食能提高人體應(yīng)對霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅(jiān)果類食物等。平日加強(qiáng)孩子的體質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)抗病能力才是關(guān)鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!