你是一個(gè)共情能力特強(qiáng)的人嗎？

對(duì)于上面的問(wèn)題，你是怎么評(píng)價(jià)自己的呢？

你會(huì)不會(huì)經(jīng)常陷入到這樣的情緒之中呢，那就是對(duì)于別人的悲慘的遭遇會(huì)感到難受，對(duì)于沒(méi)能給別人幫助會(huì)感到難受，即使是在自己提供力所能力的幫助后，也依然會(huì)這樣。

這就是因?yàn)槲覀兊墓睬槟芰μ珡?qiáng)，共情本身是一種善良的體現(xiàn)，可是過(guò)度的共情最后就會(huì)變成一種懲罰。

因?yàn)楣睬檫^(guò)度的人，可以渡他人，卻不能夠渡自己。正如看過(guò)的這樣一句話(huà)：“太敏感的人會(huì)體諒他人的痛苦自然就無(wú)法輕易做到坦率?！?/p>

細(xì)細(xì)一想好像真的就是這么一回事。就好像是在生活中，我們總是會(huì)因?yàn)榫芙^了別人一項(xiàng)請(qǐng)求而難過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間。

就好像突然想起，小時(shí)候有好吃的總想著先分享，工作之后總是在征求別人的意見(jiàn)，好像自己做出了決定對(duì)于別人來(lái)說(shuō)就是壓力，感覺(jué)自己做出這樣一個(gè)決定就像是壞人一樣。

不知道你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，就像我們?cè)谏钪幸矔?huì)遇到這樣的人，那就是老好人，這樣的人都有一個(gè)特征就是成全別人委屈自己。

就比如在生活中從來(lái)不敢大膽的表達(dá)自己的想法，或者是拒絕別人。感覺(jué)只要這樣做了自己就是一個(gè)壞人。

每一次都是如此，最后你就是發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越焦慮了，這何嘗不是在內(nèi)耗自己呢。最可怕的事情是這樣的情緒是周而復(fù)始的。

當(dāng)然共情是好的，是一種善良的體現(xiàn)?？墒俏覀円惨婪彩掠卸?，一旦超過(guò)了這個(gè)界限，就變成了過(guò)度。

過(guò)度的事情往往給我們帶來(lái)的結(jié)果都不會(huì)太好？那么，你是在哪一刻明白過(guò)度共情對(duì)于自己是一種災(zāi)難呢？

可能對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)給出的答案都是不一樣的。但是歸根結(jié)底做的事情都是一樣的，那就是從開(kāi)始說(shuō)“不”開(kāi)始。

在直白的來(lái)說(shuō)，就是從不過(guò)度“變成他人”。是啊，很多共情能力強(qiáng)的人都有這樣一個(gè)特征，就是很容易把自己帶入到對(duì)方的經(jīng)歷之中。

總是想對(duì)他人負(fù)責(zé)，會(huì)沒(méi)來(lái)由的陷入到自責(zé)、內(nèi)疚之中，更有甚者會(huì)覺(jué)得自己做得不夠好才導(dǎo)致了這一切的發(fā)生。
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有的時(shí)候我們就是把自己看的太重，造成這樣的結(jié)果并不是自己的問(wèn)題。我們要知道人與人之間的相處都是有界限的。

他有他的問(wèn)題，我們何嘗沒(méi)有自己的問(wèn)題要解決呢？所以，在生活中千萬(wàn)不要共情過(guò)度?？墒枪睬榈遣荒軌蛴X(jué)得什么都和自己有關(guān)。

因此，我們都要控制好自己的共情能力。那么我們?cè)撊绾稳プ瞿兀?/p>

首先就是要知道邊界在哪里，要知道那些事情我們可以做的，比如安慰，那些不是我們的責(zé)任，那就是不帶入對(duì)方看問(wèn)題的角度?？梢酝榈荒軌蛳萑?。這些都需要自己建立邊界感。

其次，就是要勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要總是過(guò)度的想著別人，也不要總覺(jué)得拒絕是一件很羞恥的事情。不要自我道德綁架。能幫就幫，不能幫就不能幫。畢竟，自己的能力也是有限的。

最后，不要陷入到“自證陷阱”之中，在生活中當(dāng)我們共情的時(shí)候，我們總是會(huì)想著，如果自己不這樣做，最后他人會(huì)不會(huì)因此而越來(lái)越難。

如果有這樣的想法，千萬(wàn)要明白他人的情緒不需要我們?nèi)プC實(shí)，也和我們沒(méi)有關(guān)系。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是不要“想太多”。

所以，一定要有意識(shí)的建立個(gè)人的邊界，要清楚自己的極限在哪里，尤其在生活中，你是一個(gè)高度共情的人，更加需要明白說(shuō)“不”的重要性。

文|說(shuō)說(shuō)網(wǎng)

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