坐著站著，只要一本書，就能看到另一個世界；

　　笑著哭著，那一頁有你的淚水或笑容，你都記得；

　　醒著想著，即使遠行，也要沉甸甸地帶在身邊陪著……

　　一首婉約的小詩，道出了書在人生中亦師亦友的作用。

　　人生在世，不如意之事十之八九，當(dāng)你一帆風(fēng)順時，自然意氣風(fēng)發(fā)、積極進取，但一旦遭遇挫折，自卑、恐懼、憂郁、無助等消極情緒就會趁虛而入，此時，一本能夠?qū)捨啃撵`、紓解憂慮、啟迪智慧，引導(dǎo)你從思想到行動都發(fā)生改變的書就顯得尤為可貴。在我看過的所有心理學(xué)方面的書中，我推薦卡耐基的成功學(xué)著作。

　　卡耐基的思想深邃睿智，我就選取一點來談?wù)劊簯?zhàn)勝憂慮。

　　世事紛繁，女人比男人更容易遭受憂慮的煎熬，著名應(yīng)用心理學(xué)家威廉.詹姆斯說：“上帝可能原諒我們所犯的錯，可我們自己的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會。”憂慮不僅讓人容顏老去，還會讓人患病，甚至?xí)儕Z人的生命。即使是最身強力壯的人，若長期處于憂慮情緒之中，也會變得越來越脆弱。

　　你愛生命嗎？你想美麗健康嗎？下面就是可以做到的方法：

　　1、在忙碌中忘掉憂慮。

　　哥倫比亞師范學(xué)院的教育學(xué)教授詹明星說得清楚：“在你有事可做的時候，憂慮不能傷害到你，憂慮最能給你造成傷害的時候，是你忙完一天的工作，開始放松的時候。此時你的思緒雜亂無章，你之前所犯的任何一個小錯誤都會被無限放大。你的思想仿佛一輛空駛的貨車，橫沖直撞，將周圍的一切撞毀。所以，要消除憂慮，最好的方法就是找到有意義的事情來做，讓自己忙碌起來。”使自己忙碌，你的血液會流的更快，你的思維會更敏銳——使自己變得忙碌，這是世界上最便宜，卻是最好的治療憂慮的方法。

　　2、給憂慮一個休 止 符。

　　回憶以前的自己，我也曾深陷在憂慮中無法自拔：耐心缺乏、脾氣暴躁，經(jīng)常悔恨以及背負(fù)過大的壓力。如果我那時就學(xué)會了控制自己的情緒，我會對自己說：“這件事只需要考慮到此，給它一個休止符吧?！?/p>

　　在處理日常事務(wù)和家庭瑣事時，一定不要任由憂慮發(fā)情緒蔓延，適時畫一個休止符，忘記不快，選擇更理智、幸福的人生。

　　3、不要因小事而垂頭喪氣。

　　對于生活中發(fā)一些大危機，我們通常能夠勇敢面對，可是卻容易被一些小事弄得垂頭喪氣，被雞毛蒜皮的事牽著鼻子走，為不如意的事耿耿于懷。人生苦短，為了一些微不足道的小事而灰心喪氣是不值得的！我們應(yīng)該把精力放到有價值的行動和感覺上，去體會偉大的思想，去享受真正的感情，去干一些必須要干的事。

　　4、接受已經(jīng)發(fā)生的事實。

　　日本一位柔道大師這樣教育他的學(xué)生：“不要像小樹那樣直挺，要像楊柳一樣柔順?！碧热粑覀冇龅嚼щy，不懂得像楊柳一樣柔順，只知道去抗拒，那我們的內(nèi)心就會被一連串的矛盾填滿，我們會變得憂慮、緊張、急躁而神經(jīng)質(zhì)。倘若后退一步，讓我們接受已經(jīng)發(fā)生的事實，我們就能節(jié)省精力，開創(chuàng)更為豐富美麗的人生。

　　5、活在真實的明天

　　《圣經(jīng)》中有一句箴言：“不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當(dāng)就夠了?！?/p>

　　是的，我們要為明天著想，我們可以為其考慮、準(zhǔn)備、設(shè)計，但我們不必為此憂慮。你我相逢的一瞬間，我們都站在兩個永恒的交點上——永遠消逝漫長的過去和無限延伸的不盡的未來。我們一分一秒都不能生活在這兩個永恒之間，絕不可能。所以，我們應(yīng)該以活在這一刻而滿足，做好今天該做的事，從現(xiàn)在開始直到入睡。