1

朋友小凡是一個來自小城市的姑娘，為了盡快在上海扎根，她每天拼盡全力生活和工作。業(yè)余時間，還堅持自學(xué)專業(yè)知識，每天不學(xué)到半夜決不罷休。遇到老板臨時派活，更是加班加點(diǎn)。

晚睡最直接的后果，就是晚起。她每天早上起床就跟打仗似的，匆匆洗漱，匆匆趕地鐵，好不容易踩點(diǎn)到公司，可前一天的晚睡加上早晨的匆忙耗費(fèi)了她大量的精力，導(dǎo)致她一整天的精神狀態(tài)都很萎靡，做事也沒有干勁。

有一天，小凡疲憊極了，決定晚上早點(diǎn)休息。第二天，她破天荒地起了個大早，一看時間，離出門還早。于是，她一邊聽著手機(jī)上的英語課，一邊給自己做了一頓豐盛的早餐，然后從容地去坐地鐵，還提前到達(dá)了公司。

嘗到了甜頭，她趕緊調(diào)整自己的作息時間。早睡早起的規(guī)律作息讓小凡感覺自己充滿了力量，也讓她對自己的生活開始有了掌控感。

2

早起之后的那段時間，是一天中的黃金時間。在那段時間里，我們擁有最飽滿的情緒和狀態(tài)。這種情緒和狀態(tài)，可以影響我們一天的生活。

可常常有人抱怨：“我習(xí)慣了睡懶覺，真的起不來?！薄疤鞖舛嗬浒。诒桓C里躺著多舒服呀。”……但如果你早起過就會感受到，目睹日出那一刻，真的有治愈心靈的力量。

曾經(jīng)有一段時間我的情緒特別不好，朋友就叫我一起早起跑步。天還沒亮，我們就出門了，半個小時后太陽才慢慢探出頭?？吹饺粘龅哪且凰查g，我突然被感動，覺得生活頓時變得很美好。也是在那一瞬間，我的壞心情得到了最好的治療。

有人說，“我從未見過一個早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好?！钡拇_，早睡早起真的會改變我們的狀態(tài)和生活。這種自律以及隨之而來的健康狀態(tài)，是我們成功路上的基石。能夠控制早晨的人，方可控制人生。

3

許多有成就的人，他們之所以能夠成功，并不是做了什么偉大的事情，而是他們能堅持每天重復(fù)做好一些自律的小事。而早睡早起，正是這樣一件了不起的小事。

但對于習(xí)慣了熬夜晚起的人來說，要做到早起或許并不容易。改變可以從養(yǎng)成早睡的習(xí)慣開始。早起和早睡，是相輔相成的。只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有動力讓自己早點(diǎn)睡覺。

早起為什么不容易堅持？因?yàn)槲覀冊趫猿值倪^程中，容易忘記自己為什么要早起。這種時候，可以提前一天將早起需要做的事情列成清單。這樣，早起之后照著清單去行動，就不會出現(xiàn)因?yàn)榧m結(jié)為什么要早起而放棄早起的情況了。

有人說，“能夠馴服早晨的人，才能馴服人生?！痹缢缙疬@件事，哪怕只是提前一小時，也可以讓自己更從容。

愿你我都能堅持自律，帶著掌控感，過更有方向的人生。