父親節(jié)(Father's Day),顧名思義是感恩父親的節(jié)日。約始于二十世紀(jì)初,起源于美國(guó),現(xiàn)已廣泛流傳于世界各地,節(jié)日日期因地域而存在差異。下面是小編為大家整理的父親節(jié)的養(yǎng)生食物及意義，希望能對(duì)大家有所幫助。

父親節(jié)的養(yǎng)生食物

1、大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

2、多吃蠔能補(bǔ)精

男性從24歲后，*子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性*液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí)，就會(huì)影響*子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。

3、燕麥有益心血管

燕麥、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，可以預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，建議男士們應(yīng)多吃這類食物。李志紅還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護(hù)男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、深海魚少中風(fēng)

男人患高脂血、中風(fēng)的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)維護(hù)心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。

5、番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

6、吃豬肉時(shí)搭配豆類

男人往往偏愛動(dòng)物性脂肪，但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂和總的烹調(diào)油數(shù)量。另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

7、鮮棗對(duì)付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補(bǔ)充維生素C，以應(yīng)對(duì)繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

父親節(jié)的意義

為了也向父親們表達(dá)敬意以取得平衡，伍德羅。威爾遜總統(tǒng)于_年宣布6月的第三個(gè)星期日為父親節(jié)。來自華盛頓州斯波堪市的索娜拉。斯馬特。多德認(rèn)為，她那參加過內(nèi)戰(zhàn)的父親為了他們六個(gè)子女獻(xiàn)出的愛心令今天的“光榮母親”也望塵莫及。 女權(quán)運(yùn)動(dòng)者簡(jiǎn)。亞當(dāng)斯得知多德女士關(guān)于設(shè)立一個(gè)與母親節(jié)等同的全國(guó)性節(jié)日這一想法后，頗為贊賞并為父親節(jié)的確定作出了貢獻(xiàn)。

世界上的第一個(gè)父親節(jié)于_年誕生于美國(guó)，這個(gè)節(jié)日的創(chuàng)始人是美國(guó)華盛頓州波肯市的杜德夫人。杜德夫人13歲那年，她的母親不幸逝世，她的父親威廉·斯馬特不再續(xù)弦，獨(dú)自撫養(yǎng)她和其他5個(gè)子女，直到他們?nèi)奸L(zhǎng)大成人。 1909 年，斯馬特積勞成疾，在家中去世，杜德夫人一直為自己沒能給父親一個(gè)安樂愉快的晚年而自責(zé)。某一日，她參加完教會(huì)的母親節(jié)感恩禮拜后，非常想念父親，她覺得父親在養(yǎng)育兒女過程中所付出的愛心與努力決不亞于任何一位母親，但是世界上卻沒有父親節(jié)，這實(shí)在有點(diǎn)不公平。 于是，杜德夫人將自己的感受告訴教會(huì)的瑞馬士牧師，還向他講述了父親的事跡，瑞馬士牧師深深地為斯馬特的愛心感動(dòng)，他當(dāng)即表示，全力支持杜德夫人的想法，他們隨即開始為建立父親節(jié)而到處奔走。

通過一番努力，華盛頓州州長(zhǎng)公開表示贊成杜德夫人的提議，于是美國(guó)華盛頓州便在_年6月19日舉行了全世界的第一次父親節(jié)聚會(huì)。_年，美國(guó)總統(tǒng)科立芝公開表示，他支持父親節(jié)成為全美國(guó)的節(jié)日;1966 年，美國(guó)總統(tǒng)約翰遜宣布，當(dāng)年6月的第三個(gè)星期日為美國(guó)父親節(jié);1972 年，美國(guó)總統(tǒng)尼克松簽署正式文件，將每年6月的第三個(gè)星期日定為全美國(guó)的父親節(jié)，并成為美國(guó)永久性的法定紀(jì)念日。

現(xiàn)在，全世界有二十多個(gè)國(guó)家通過教堂儀式、送卡和禮物來紀(jì)念父親節(jié)。每年全美國(guó)要在五千六百萬令人尊敬的父親們身上花去十多億美元禮品費(fèi)，但在禮品的種類上除了領(lǐng)帶和雪茄煙外其它東西很少。很多人認(rèn)為給父親買禮物最難。其實(shí)有很多有趣的、合適的禮物是會(huì)令父親們開心的。那位第一個(gè)受到子女尊敬的父親在本世紀(jì)初當(dāng)然不需要?jiǎng)澊瑵{或是水下攝像機(jī)，但現(xiàn)在父親們會(huì)喜歡的。對(duì)酷愛工作的父親可以替他添置一只辦公桌上用的保溫杯，或是替他報(bào)名參加附近的博物館和健美俱樂部。

父親節(jié)有什么活動(dòng)

1、照片記錄父女感情

在父親節(jié)這一天，有父親的陪伴，用相機(jī)記錄了父女倆的感情。記錄下時(shí)光變遷下的父女情感動(dòng)。時(shí)光定格在這一溫馨時(shí)刻，留下美好記憶。

2、拍攝微電影

父親節(jié)當(dāng)天，將自己發(fā)自內(nèi)心的話，與父親的點(diǎn)滴生活，錄制的微電影，讓人為之感動(dòng)。

3、描繪溫馨父愛漫畫

描繪一組父愛漫畫，記錄下來自己成長(zhǎng)過程中和爸爸所發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。記錄下成長(zhǎng)中的故事，給予女兒最純粹的父愛。

4、做拿手菜

父親節(jié)給老爸做他最喜歡吃的菜。實(shí)在想不出父親究竟愛吃哪道菜，做一道自己拿手的菜，讓老爸高興一下吧。

5、旅游

父親節(jié)正好趕上周末，可以帶著父親在城市周邊的旅游景點(diǎn)游玩散散心。

6、送禮物

一些遠(yuǎn)在城市打拼的人也可以精心挑選禮物，代表自己心中最唯美的愿望，許一個(gè)美好心愿，在父親節(jié)到來的時(shí)候可以給爸爸一個(gè)驚喜。