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    味精的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味精的食療功效 怎么吃好

    生活百科2021-02-02195舉報(bào)/反饋

    一、味精的主要營(yíng)養(yǎng)
    谷氨酸鈉、蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪

    二、味精的食療功效
    1、養(yǎng)胃健胃、

    2、開(kāi)胃消食

    三、味精的功效和作用
    1.提味
    烹飪時(shí)加入味精,可以激起人們食欲,助于提高食物的消化率。

    2.助消化
    味精中的主要成分為谷氨酸鈉,具有治療慢性肝炎、肝昏迷、神經(jīng)衰弱、癲癇病、胃酸缺乏等病的作用。
    (m.haoli737.com)

    四、味精的適宜人群及禁忌
    1、適宜人群
    一般成年人均可食用味精。特別是食欲不良患者。

    2、慎食
    記憶障礙患者、高血壓、孕婦及嬰幼兒、老人和兒童也不宜多食味精。

    五、味精的常用吃法(做法)大全
    蝦皮味精

    1. 選擇相對(duì)干燥而新鮮的蝦皮(有淡咸之分,要淡的);最好洗一下,挑出雜質(zhì);

    2. 瀝干水后,稍稍晾干,然后在鍋中炒干脫水,太陽(yáng)下曬干也可以。

    3. 冷卻后放入碾磨攪拌機(jī)中,,磨成粉即可。

    自制味精

    1. 新鮮的蘑菇買(mǎi)來(lái)后沖洗干凈;

    2. 把蘑菇切片后放入鋪有錫紙的烤盤(pán)上溫度設(shè)定在120度到150度左右,烤成蘑菇干為止,時(shí)間要在一到兩個(gè)小時(shí)左右;

    3. 干香菇清洗一下(干凈的話不清洗也沒(méi)有關(guān)系),蝦米也清洗一下后放在一起同樣放入烤盤(pán)烤到干燥為止;

    4. 把烤干的香菇,蘑菇,還有蝦米放涼后放入攪拌機(jī)的研磨器里粉碎,放在一起攪拌,可以多磨幾次這樣更細(xì)膩;

    自制菌菇味精

    1. 干菌菇流水快速?zèng)_去浮灰,曬干后放入鍋中小火二次烘干。

    2. 烘干的干菌菇放涼后,放入攪拌機(jī)中。

    3. 攪打數(shù)次,將干菌菇攪打成粉末狀。

    4. 粉末過(guò)濾后,裝入干凈無(wú)水無(wú)油的容器密封存儲(chǔ)即可。

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