導(dǎo)語：師愛是一種強大的力量，它會影響學(xué)生的身心發(fā)展，人格的形成，人生道路的轉(zhuǎn)變，甚至影響他的一生。下面是小編整理的《健康有關(guān)的教育隨筆》，歡迎閱讀。

　　健康有關(guān)的教育隨筆【第一篇】：健康第一

　　假期里照理應(yīng)該有充足的時間鍛煉身體，然而，鍛煉仍然很少？為何？簡單些說，沒有鍛煉的習(xí)慣，往深處說，對身體健康不重視！

　　中年人，年富力強，渾身是勁，不知疲倦，常常加班，起早睡晚，每天工作十二、三個小時，無所謂！其實，身體長期處于疲勞狀態(tài)，感覺神經(jīng)對有些小痛小病已經(jīng)反應(yīng)遲鈍，極易出現(xiàn)大問題。這兩天忽然還有了一個新的認(rèn)識：不能經(jīng)常喝酒！因為經(jīng)常喝酒，尤其是喝醉了，身體常常處于麻醉狀態(tài)，則對一些小的病變失去了正常地反應(yīng)，不能立即向大腦“報告”細(xì)小變化，結(jié)果往往導(dǎo)致大問題，一發(fā)現(xiàn)可能已經(jīng)是病變晚期，想想有多嚇人。記得以前老聽說一位同事真能喝，不管喝多少，當(dāng)天從來沒有看到他醉過！但是，有時候第二天他卻醉了！現(xiàn)在想來，不是他能喝，而是長期喝酒，他胃子的反應(yīng)已經(jīng)遲鈍了?，F(xiàn)在一點酒也不能喝了。所以，不要對那些拼命要求自己“干杯”的人心軟：這是在玩命！更不要拼命要求別人“干杯”，玩完別人的命就是在玩自己的命。連續(xù)出現(xiàn)的喝酒致人死亡的案例，該讓好酒的同志們引起足夠的警惕！

　　年輕人，朝氣蓬勃，全身是膽，爭強好勝，容易沖動，慣于熬夜，也愛夜宵，手機消魂，游戲人生，生活常常缺乏規(guī)律，要么太遲，要么又太早；有時能休息一星期，有時又能連續(xù)工作一個月，讓身體的各個“部門”疲于應(yīng)付，結(jié)果還是落下不少病痛。

　　老年人，一生辛勞，風(fēng)雨勞作，省吃儉用，積聚小錢，小病不看，留錢養(yǎng)老，剛剛享福，病魔纏身，發(fā)現(xiàn)已晚，花錢無效，終有一結(jié)，倒也坦然！

　　所以，無論是哪個年齡段的人，重視健康都是第一位的！于教育，則應(yīng)突出“健康第一”的教育理念，不要把心思局限在學(xué)生的考試成績上，首先應(yīng)該注重培養(yǎng)健康的人：身體強壯、心靈陽光！

　　健康有關(guān)的教育隨筆【第二篇】：教導(dǎo)孩子健康成長

　　今天，艷陽高照，我?guī)е⒆觽冊谠鹤永锿?，孩子們嬉戲打鬧著，玩得可開心了。

　　正在這時候，有一只剛學(xué)飛的小麻雀，可能是飛得太累了，就落到了地上。洋洋看到了，飛快的撲上去，一把抓住了它，并高聲大喊：“快來看呀！我抓住了一只小鳥?！焙⒆觽兌急凰暮奥曃^來，看到洋洋手中抓住的小鳥，瞪著兩只圓圓的小眼睛看著大家，多么可愛呀！孩子們都用羨慕的目光看著這只小鳥?？赡苁嵌枷塍w驗一下將小鳥握在手中的感覺，孩子們?nèi)滩蛔×?，蜂擁而上，“讓我看看，讓我看看……”小鳥在洋洋手中掙扎著，哀鳴著。

　　我走過去，將小麻雀拿在自己手中，孩子們立刻安靜下來，我說：“孩子們，小鳥是人類的朋友，我們應(yīng)該愛護它們，不能傷害它們。再說，這只小鳥被你們抓住，回不了家，見不到媽媽，它傷不傷心？”“傷心！”“它的媽媽找不到孩子，傷不傷心？”“傷心！”“那我們應(yīng)該怎么做？”“放了它！”孩子們異口同聲的回答。我張開了手，小鳥在我的掌心里呆愣了片刻，“撲棱”一下飛走了，還發(fā)出了兩聲清脆的鳴叫，像是跟我們告別。

　　我相信這只小鳥會越來越茁壯，用它堅實有力的翅膀在藍(lán)天上飛翔，就像我眼前的這些孩子一樣，將在我的諄諄教導(dǎo)之下，不斷的成長。

　　健康有關(guān)的教育隨筆【第三篇】：用心愛學(xué)生，讓學(xué)生健康成長

　　著名教育家蘇霍姆林斯基多次諄諄告誡教育者：每個孩子都有“成為一個好人”的愿望。如何點燃這愿望的火花，并讓它長久“不熄”——是老師的愛。愛是教育的起點，是教育的真諦，是教育的靈魂，是人文精神綻開的花朵。我國近代教育家夏丐尊說：“教育之不能沒有愛，猶如池塘之不能沒有水，沒有愛就沒有教育。”師愛是一種強大的力量，它會影響學(xué)生的身心發(fā)展，人格的形成，人生道路的轉(zhuǎn)變，甚至影響他的一生。

　　一、愛學(xué)生就要無微不至的關(guān)心學(xué)生。

　　記得2011年春天去半程參加實踐活動，剛開始，我們都覺得特別興奮。然而就在第二天的晚上，周旋突然哭著從宿舍里跑了出來。發(fā)生了什么事？我趕忙上前詢問。原來，明天是周璇的生日，可她從來沒有離開過父母這么長時間，想起生日沒有父母的陪伴，她想爸爸媽媽了。我一邊安慰她一邊把她送回宿舍。第二天，我費了好大的勁才找到了一個不錯的蛋糕店，自己掏錢訂了一個大蛋糕。晚自習(xí)后，我和所有的女生都留了下來。這時，王敏同學(xué)拿出了手機，里面?zhèn)鞒鏊齻兯奚崂锩恳粋€同學(xué)的祝福語：“周璇，祝你生日快樂！”、“可愛的周璇，別太想家，快樂一點！我們都是你的姐妹喲！”……一聲聲祝福讓周璇的臉上綻開了笑容，眼里卻噙著感動的淚花。

　　我們一起回到宿舍，我把早已準(zhǔn)備好的蛋糕打開，對大家說：“今天是周璇的生日，盡管她的父母此刻不在身邊，但我相信有老師和同學(xué)們的陪伴，周璇不會孤單，這個生日應(yīng)該是最特殊、最有意義的生日，讓我們共同祝愿周璇生日快樂！”我們共同唱起了生日歌，周璇雙手合十，默默許愿，然后吹滅了所有的蠟燭，看得出，她的臉上寫滿了幸福。接下來我給每個同學(xué)分了一塊蛋糕，可忘了給自己留下一份，同學(xué)們眼尖，紛紛把手中的蛋糕往我嘴里塞。那晚，我們每個人心里都洋溢著感動。

　　在和這一屆學(xué)生說再見的時候，班長送給我一份禮物，來到辦公室打開一看：是全班同學(xué)精心為我制作的留言冊，上面記錄了自我接任班主任這兩年來，我與同學(xué)們一起學(xué)習(xí)、生活的點點滴滴，還附了一些我和同學(xué)們的照片。這份留言冊得花費同學(xué)們多少心思呀！我不禁發(fā)出這樣的感慨。這是我收到的最珍貴的禮物，我一定會把它好好的珍藏！

　　在留言冊上，周璇這樣寫道：老師，在半程的時候您買的那個蛋糕很甜，很美味。那是我一輩子最難忘的生日。那天晚上，天空深邃，在這一片黑暗中，我知道我有一個不存在爸爸媽媽，卻有一群親人的家庭——-09級4班。老師，是您教會了我如何去愛。

　　春天播下師愛的種子，秋天必定結(jié)出尊師的碩果。“師愛”如無聲的細(xì)雨，在不知不覺中滋潤著學(xué)生的心靈，愛由此發(fā)生遷移——給學(xué)生愛的同時也教會了學(xué)生如何去愛別人。

　　二、愛學(xué)生就要尊重學(xué)生。

　　我們班有個女同學(xué)，經(jīng)常不認(rèn)真聽課，甚至在我講課時也肆無忌憚地大聲說話。對于這樣的孩子我從不當(dāng)眾訓(xùn)斥，而是認(rèn)真地同她談心、交流。我首先對她的大嗓門表示理解，然后我又婉轉(zhuǎn)地指出講話要分場合、大聲說話更要注意對周邊環(huán)境的影響，我舉了個例子說：“中國人在餐廳里喜歡高談闊論，坐公交車喜歡大聲打電話。而美國人卻不這樣。但美國人不喜歡直接批評人，當(dāng)他們聽見大聲說話的中國人時，就會無奈的聳聳肩說：‘oh，chinese’。”她不好意思地笑了，我接著鼓勵她要做一個高素質(zhì)的人。她在心里接受了我的建議，但上課時壞習(xí)慣還是時常反復(fù)，每遇到這種情況，我就及時提醒她。經(jīng)過兩個月的不懈努力，課堂上已聽不見她隨便說話的聲音了，相反她越來越喜歡回答問題了。期中考試成績一出來，她就高興的跑來找我：“老師，我英語考了76，您知道嗎？我以前最多考五十多?！薄笆菃?？進步可真快呀！”我真為她感到欣慰，并給她真誠的祝賀和鼓勵。

　　三、愛學(xué)生就要學(xué)會以欣賞的眼光看學(xué)生。

　　在我剛接2009級4班時，有個同學(xué)上課從來不聽講，還經(jīng)常故意搗亂，每周都要逃學(xué)去一次網(wǎng)吧。我好話說了一籮筐，卻收效甚微。后來我改變戰(zhàn)術(shù)，對他實行強壓政策，但他就像一根倔強的彈簧，壓力越大，反彈力越大。那段時間，我們倆是校長的?？?，我疲于應(yīng)付，顯得十分狼狽。

　　真正的改變是從半程實踐開始的。我怕他給別的老師制造麻煩，就特意把他分到了我負(fù)責(zé)的那個小班里。自始至終我都和同學(xué)們在一起上課，一是體驗實踐生活，二是看著這幾個搗蛋鬼，別讓他們鬧出什么亂子來。上電路課時，我發(fā)現(xiàn)他竟然在老師講解前就把電路接好了，合上開關(guān)，燈泡亮了。盡管老師多次強調(diào)講解之前不要亂動，盡管他也從來不把老師的話當(dāng)回事，但我還是以欣賞的口吻誠心表揚了他，并假裝不會，讓他教我，他競以極高的熱情指導(dǎo)我，我們的關(guān)系開始緩和了。

　　進行拓展訓(xùn)練時，我和同學(xué)們一起參加了所有的訓(xùn)練科目，我發(fā)現(xiàn)他的身體素質(zhì)特別好，就真心地鼓勵他回學(xué)校后參加體育隊，將來在體育方面發(fā)展。而他也發(fā)現(xiàn)老師的身體素質(zhì)也不錯，于是對我也有一些佩服了。

　　回來后，盡管在學(xué)習(xí)上他還不能持之以恒，但上課他不再故意搗亂了，而且對老師特別尊重。后來他在寫給我的信里說：最近這些天，不知為什么，我老是想，作一位老師真的不容易??！處處為我們著想，讓我們好好學(xué)習(xí)，讓我們有好的出路，而我卻不理解，還和老師作對，老師好辛苦??！我會認(rèn)真尋找適合我的發(fā)展之路，決不辜負(fù)老師的期望。我也不知道為什么會給老師說這些，可能是良心發(fā)現(xiàn)。祝老師身體健康，天天都有好心情。

　　在當(dāng)今社會，家庭和社會環(huán)境對孩子的成長產(chǎn)生了復(fù)雜的影響，在成人眼里，好象現(xiàn)在的問題學(xué)生越來越多了。其實，這更需要我們用師者的無私、崇高和智慧，奉獻我們的愛。一句鼓勵的話語，一個善意的微笑，一次親切的撫摸，一個關(guān)愛的眼神，對孩子來講都可能是永生難忘的。讓我們每一位教育工作者都擁有這份愛心，去呵護心靈，守望成長，去啟迪智慧，潤澤生命！

　　四、愛學(xué)生還要不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)和個人修養(yǎng)。

　　老師不僅是辛勤的園丁，對學(xué)生來講，更是一盞照亮他們心靈、指引人生方向的航燈。要讓這盞燈照得更遠(yuǎn)、更亮，我們就要注重不斷提高自身的修養(yǎng)和業(yè)務(wù)素質(zhì)，不斷更新自己的教育觀念，努力提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。要給學(xué)生一杯水，老師至少要有一桶水，只有這樣我們才能給學(xué)生創(chuàng)造一個更加快樂、生動的課堂。

　　老師是學(xué)生的楷模，是學(xué)生的榜樣，老師的一言一行在潛移默化地影響著學(xué)生，這就對我們老師的個人修養(yǎng)提出了更高的要求。“其身正，不令則行，其身不正，雖令不從”，老師必須以身作則，敢于擔(dān)當(dāng)，以良好的職業(yè)素養(yǎng)給學(xué)生樹立一面旗幟，這也是對學(xué)生更深層次的愛。

　　羅曼。羅蘭說：要散步陽光到別人的心里，先得自己心里有陽光。用愛心營造陽光，讓我們的學(xué)生在陽光燦爛的日子里健康成長。

　　健康有關(guān)的教育隨筆【第四篇】：健康教育隨筆

　　在《教育法》和《教育綱要》中都提到：要培養(yǎng)德智體等方面全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。所謂全面發(fā)展，從另外一個角度上說就是人的生理、心理、社會等方面都健康和諧。所以從這種意義上我們可以把我們國家的教育方針解釋為：培養(yǎng)生理、心理、社會等方面都健康和諧、全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。目前全國各大報刊雜志均有不同篇幅的文章對大中小學(xué)生心理健康問題作或多或少的關(guān)注；電臺電視臺也同樣不甘示弱，紛紛推出關(guān)注人們心理健康的節(jié)目。我們幾乎聽到了一個共同的呼聲：重視大中小學(xué)生心理健康教育?！八?心理健康教育)是與德智體美勞五育有同等位置的又一育。是現(xiàn)代學(xué)校的兩個輪子之一。”

　　而小學(xué)生的心理問題有著特殊性和規(guī)律性，因此教育時也應(yīng)采取相應(yīng)的方法，學(xué)校要做專門的心理健康講座，提高學(xué)生的心理健康水平，幫助他們矯治和預(yù)防心理失調(diào)與心理障礙，教會他們自我心理保健，讓他們學(xué)會了解自我，正確評價自我，認(rèn)識現(xiàn)實，正視逆境，自信待人，自助助人，建立良好的人際關(guān)系，保持健康的情緒，借助釋放升華、轉(zhuǎn)移、自*等方式克服不良心境。

　　一、創(chuàng)設(shè)良好的氛圍，營造健康的心理環(huán)境

　　心理氛圍的創(chuàng)設(shè)是心理健康教育實施的起點，是激活或喚醒學(xué)生心理活動的“起搏器”，誘發(fā)學(xué)生積極行動的外在因素；創(chuàng)設(shè)一個寬松、和諧，民主的育人氛圍，能讓學(xué)生在健康的環(huán)境中得到發(fā)展，逐步讓每位學(xué)生的身心得到健全；同時和諧、活躍的教學(xué)氛圍是發(fā)揮學(xué)習(xí)潛力，培養(yǎng)學(xué)生敏捷思維、主動學(xué)習(xí)、積極樂觀的心理品質(zhì)的重要條件之一。

　　1、建立團結(jié)互助、和諧友愛的班集體。在班里開展互幫互學(xué)、互助互愛的活動，讓小學(xué)生之間相互深入全面的了解、相互信任，建立平等友愛的同學(xué)關(guān)系。對有困難有缺點的學(xué)生，用平等真誠的態(tài)度給予幫助，使他們在學(xué)校里，心情愉快，精神放松，以增強其信心，激發(fā)其求知欲，鼓舞其勇氣，對困難挫折都能勇敢面對，對他人理解、尊重、寬容，讓每位學(xué)生都能合群。

　　2、創(chuàng)設(shè)和諧輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

　　如何減輕消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的一種良好心態(tài)？教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓(xùn)練，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。這樣不僅增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神。

　　3、開展豐富多彩、積極健康的實踐活動。小學(xué)生由于知識水平有限、不懂也不能認(rèn)識自身的心理現(xiàn)象，特別是心里的問題更怕別人知道。因此，對學(xué)生積極地開展一些有關(guān)心理健康教育與輔導(dǎo)的課外活動，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

　　例如，可以引導(dǎo)學(xué)生寫“心里話”日記、周記，進行電話談話、心理咨詢，設(shè)置“悄悄話”信箱，與他們進行心靈對話，進行心理輔導(dǎo)及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題是非常有針對性、實效性的。此外，還可以結(jié)合雛鷹爭章的班隊會以及校內(nèi)的實踐活動等豐富多彩的活動，提高學(xué)生適應(yīng)社會的能力，和心理調(diào)節(jié)能力，讓學(xué)生在開放性的大環(huán)境里學(xué)習(xí)、鍛煉。

　　二、傾注真誠的師愛，奠定堅實的心理基礎(chǔ)

　　心理學(xué)家蘇霍姆林斯基對認(rèn)知與情感的關(guān)系，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上?！狈催^來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實。我認(rèn)為：每個孩子的精神世界都是一本獨特、非常耐讀，而且不易讀懂的書，需要教師用智慧和理性去理解，需要教師用理解和寬容去解讀，用真誠的愛去感化才能結(jié)出“良好的發(fā)展”的果實。

　　1、平等相待，跨越“代溝”。在課程改革環(huán)境下，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威心態(tài)，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學(xué)生交流，縮短師生間的“心距”。學(xué)生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問。當(dāng)學(xué)生的思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進老師和老師攀談并成為朋友，為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實的基礎(chǔ)。

　　2、真誠相對，角色轉(zhuǎn)換。在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信。老師要贏得學(xué)生的信任，不是靠威嚴(yán)，更不能靠訓(xùn)斥，最靠得住的是老師和學(xué)生坦誠相對。

　　教學(xué)中，有的老師怕讓學(xué)生提問，我倒認(rèn)為學(xué)生提問是好事，因為學(xué)生的問題是很有探索價值的。雖然老師不是萬能的，但是也不要不懂裝懂，而應(yīng)告訴學(xué)生實情，老師不會，愿意和同學(xué)們共同學(xué)習(xí)，甚至向?qū)W生請教，讓學(xué)生當(dāng)“老師”來教老師，這樣充分體現(xiàn)了新課程的師生間的“角色互換”。通過師生的真誠相處、角色互換，學(xué)生也會逐步養(yǎng)成求真務(wù)實的作風(fēng)，從而在學(xué)習(xí)和工作中說真話、掏真勁、辦真事，自覺、積極、大膽、主動地去做，把事做得更好。

　　3、傾注真愛，促進內(nèi)化。師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。

　　如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時，老師應(yīng)及時伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。

　　我在教育實踐中發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)生的心理健康不存在的問題，有問題的主要是極個別的，由于多種原因長期造成的。教師要用關(guān)愛的精神去教育學(xué)生、感化學(xué)生。例如，我班有位學(xué)生有口吃的毛病，同學(xué)們嘲笑他都叫他“尾巴”，不愿和他玩，時間一長，他自己也感到很失望，學(xué)習(xí)成績差，孤僻，老拿發(fā)怒的眼睛瞪人。我深入地去了解他，發(fā)現(xiàn)他是個頭腦很聰明的孩子，就是缺乏自信心。

　　于是我給他講古羅馬演說家克服口吃的故事，幫助他正確認(rèn)識自己，樹立信心。經(jīng)過一階段的開導(dǎo)，在征得他本人的同意后，讓他去做班里的事，讓他去當(dāng)活動的主角，充分發(fā)揮他的優(yōu)點，對其取得每一點進步，都給予肯定和鼓勵。一年后，他不僅不再口吃，而且學(xué)習(xí)也有很大進步，同學(xué)們都愿意跟他玩，樂意幫助他，他也樂意接受別人的幫助。事實證明，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時教師只有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中。

　　教師在日常工作中不斷自我教育，自我完善。教育的目的在于使人類進步。人們不斷探索如何發(fā)揮教育的功效。分?jǐn)?shù)教育曾耽誤了一批有潛力的人才，在呼吁素質(zhì)教育的今天，人們認(rèn)識到知識比考分重要，智慧比知識重要。而人格、個性是最具決定性的東西。青少年是人格個性形成的關(guān)鍵時期，心理健康教育是教育的一個至為關(guān)鍵的方面，作為教師應(yīng)充分利用自身優(yōu)勢，肩負(fù)起對他們的心理健康教育的重任。使我們的教育更完整有效，培養(yǎng)出一批批知識全面、心理素質(zhì)過硬的合格接班人。

　　健康有關(guān)的教育隨筆【第五篇】：健康教育隨筆

　　對很多孩子來說，蔬菜的味道寡淡，口感似乎沒有肉類那么鮮美，孩子常常拒絕食用。但是無論是養(yǎng)生專家還是營養(yǎng)學(xué)家都建議孩子要多吃蔬菜，以下，我們就來談?wù)劧喑允卟说?大好處。

　　孩子多吃蔬菜的7大好處是維生素的重要來源食物中只有蔬菜和水果含有Vc和VA原的胡蘿卜素，還含有Vb1、b2及尼克酸、VP等。Vc能防治壞血病，VA可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。

　　是礦物質(zhì)的重要來源蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是孩子骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止孩子食欲不振、貧血，促進生長發(fā)育；礦物質(zhì)可使蔬菜成為堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。

　　是纖維素的重要來源蔬菜中含有豐富的纖維素，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進代謝廢物排出，并防止便秘。

　　是揮發(fā)性芳香油的重要來源

　　有些蔬菜含有揮發(fā)性芳香油，味道特別，如姜、蔥、蒜等含有辛辣香氣。這種獨特的香氣有刺激食欲的作用，并可防治某些疾病。

　　多吃蔬菜也能幫身體補鈣

　　牛奶中的磷含量相當(dāng)高，以致鈣磷比例不適當(dāng)。鈣磷比例不合適便會影響鈣在體內(nèi)的吸收。蔬菜中的鈣雖然沒有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影響而減少在腸道的吸收率，但人體對有些蔬菜的鈣吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黃豆芽菜等。因此，一些不習(xí)慣喝牛奶的孩子，他們身體所需的鈣也可以通過蔬菜補充一些。

　　多吃蔬菜有利于牙齒健康

　　孩子的咀嚼動作有利于牙齒健康，而能夠促使牙齒進行咀嚼的食物首推蔬菜，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳。

　　常吃蔬菜可使牙齒中的鉬元素增加，增強牙齒硬度和牢固度。因此，厭食蔬菜和肉類的孩子，牙骨密度比正常吃蔬菜和肉類的孩子的要低。

　　常吃蔬菜還能防齲齒，蔬菜含有90%的水分和豐富的纖維素，咀嚼時可稀釋糖分，改善口腔環(huán)境，抑制細(xì)菌生長。另外，纖維素還有潔齒作用。

　　可提高蛋白質(zhì)的吸收率

　　蔬菜吃得過少的孩子不僅各種維生素和微量元素攝取得少，易患營養(yǎng)缺乏癥，使免疫力和健康水平迅速降低，還會影響蛋白質(zhì)的吸收量。如果在吃肉時加吃蔬菜，蛋白質(zhì)吸收就會高達87%，比單純吃肉類高出20%。