小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多。下面是小編分享的小滿節(jié)氣為什么要吃黃瓜，歡迎大家閱讀。

小滿節(jié)氣為什么要吃黃瓜

黃瓜營養(yǎng)豐富，清脆可口，富含很多的維生素C有益于人體的吸收，那么小滿吃黃瓜有什么好處。大家都知道在小滿的時候中午是比較熱的，這時候我們?nèi)梭w的水分就會喪失很多，這時候吃黃瓜可以起到補(bǔ)充水分，生津止渴的效果，具有安神去煩的作用。在炎熱的天氣我們的食欲也不是很好 ，那么這個時候黃瓜就是一種不錯的選擇，黃瓜是一種含有較多水分的蔬菜，吃起來的時候有一絲清甜，不會產(chǎn)生油膩的感覺。而且黃瓜也有很多種吃法，可以用黃瓜炒雞蛋，或者腌咸菜都是可以的。

小滿傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些

1、搶水

農(nóng)家有句諺語：“小滿動三車(水車、油車、絲車)。”

說的是小滿時節(jié)容易出現(xiàn)干旱天氣，農(nóng)戶就用水車來取車排灌。

現(xiàn)在，水車早已被先進(jìn)機(jī)械取代，但傳統(tǒng)文化卻保留了下來。在江浙一帶，每年小滿時節(jié)會舉行“搶水”儀式。“搶水”儀式可熱鬧了，大伙兒在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，鼓鑼一聲號令，眾人踏上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動，把河水引灌入田。

2、祈蠶

江浙一帶，水土肥沃，農(nóng)村里興盛養(yǎng)蠶。

蠶寶寶很嬌氣，非常難養(yǎng)，因此江浙一帶在小滿時節(jié)會舉行祈蠶節(jié)。

祈蠶節(jié)沒有固定的日期，各家在哪一天舉行都行，但前后差不了兩三天。南方許多地方建有“蠶娘廟”“蠶神廟”，養(yǎng)蠶人家會到廟里跪拜，并供上酒、水果、豐盛的菜肴。

3、看麥梢黃

“麥梢黃，女看娘，卸了杠枷，娘看冤家?！?/p>

在關(guān)中地區(qū)，小滿時節(jié)出嫁的女兒要回娘家探望，問候夏收的準(zhǔn)備情況，這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”。

回家時候可不能兩手空空，女婿、女兒一般會攜帶油糕、綠豆糕、黃杏等作為禮品。

4、小滿“苦菜”當(dāng)令

“春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?！?/p>

如果說一首童謠可以把我們帶到回憶里，那么一種味道，就能讓我們在回憶里感懷。食苦菜，為小滿習(xí)俗，同時作為中國人最早食用的野菜之一，它的味道是充滿歷史厚重的。

苦菜遍布全國，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草。雖然苦中帶澀，但營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿等，具有清熱、解毒的功效。

苦菜的吃法很多樣，可以滾水涮一下，然后用醋、香油等涼拌;也可以腌起來吃，脆嫩爽口;還可以做湯、做餡、熱炒，風(fēng)味各不同。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生禁忌

小滿時節(jié)陰雨天多，空氣潮濕，要注意濕邪，預(yù)防腸胃病和呼吸道疾病，下面我們來看看小滿節(jié)氣養(yǎng)生禁忌。

忌亂穿衣

此時節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時冷時熱，故小滿時節(jié)忌亂穿衣。穿衣要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恒定，也要保持一定的透氣性，這樣人體抵抗力才不會削弱。

忌吃隔夜生冷食物

小滿時節(jié)氣溫較高，濕度大，給細(xì)菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。

小滿時節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應(yīng)洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。

忌過食肥美油膩

小滿是陽氣升發(fā)的時節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始加重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。

清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志。特別強(qiáng)調(diào)，餐桌上時令的野菜不可少，時令菜蔬的天地應(yīng)時之氣最足，有益人體。

忌過度運(yùn)動

“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時節(jié)的運(yùn)動不宜過度，運(yùn)動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。

《素問·上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個意思。所以，選擇適合的運(yùn)動方式很重要。小滿時節(jié)的運(yùn)動方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜。每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣。